3 cách chữa đau vai gáy của người Nhật có thể bạn chưa biết

Có rất nhiều biện pháp điều trị đau nhức vai gáy. Đối với người Nhật, việc áp dụng một số phương pháp đơn giản cùng với một chiếc khăn tắm đã có thể giúp cảm giác khó chịu và tình trạng đau nhức do bệnh đau vai gáy gây ra thuyên giảm. Bài viết dưới đây là danh sách 3 cách chữa đau vai gáy của người Nhật giúp kiểm soát bệnh và cơn đau hiệu quả.

Hướng dẫn 3 cách chữa đau vai gáy của người Nhật

Nổi tiếng là một quốc gia luôn chú trọng đến cơ thể và vấn đề về sức khỏe, Nhật Bản khiến nhiều người bệnh bất ngờ bởi những phương pháp điều trị bệnh đau vai gáy vô cùng đơn giản. Để có thể nâng cao sức khỏe và cải thiện cơn đau, các chuyên gia và bác sĩ Nhật đã hướng dẫn cách chữa đau vai gáy bằng phương pháp điều trị co cơ cùng với một chiếc khăn tắm.

Bên cạnh các kỹ thuật và phương pháp chữa bệnh hiện đại thì bệnh nhân bị đau nhức vai gáy có thể khắc phục cũng như kiểm soát cơn đau và những triệu chứng khó chịu đi kèm ngay tại vùng vai gáy bằng những cách sau đây:

Cách 1: Cách đặt khăn dưới bả vai điều trị đau vai gáy của người Nhật

Chuẩn bị:

• 1 chiếc khăn tắm hoặc một miếng vải mềm.

Cách thực hiện:

• Gấp và cuộn tròn chiếc khăn đã chuẩn bị
• Nằm thẳng trên giường, thả lỏng toàn bộ cơ thể
• Đặt dưới bả vai chiếc khăn đã cuộn tròn. Lưu ý trong thời gian đặt chiếc khăn dưới bả vai, người bệnh không được đặt ngang mà phải điều chỉnh chiếc khăn sao cho khăn của bạn nằm dọc về bên phải. Đồng thời đưa tay phải sang ngang
• Tiến hành gấp khuỷu tay sao cho vuông góc với bàn tay. Bạn cần đặt tay hướng lên đầu. Đồng thời giơ thẳng tay lên không trung. Người bệnh cần chú ý không được để tay chạm với giường
• Giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Trong 10 giây này, toàn bộ cơ thể và những vị trí đang bị co cứng của bạn sẽ được kích thích và được thả lỏng.
• Thả lỏng cơ thể và đưa tay trở về vị trí ban đầu
• Đổi sang vai trái và thực hiện tương tự với những bước nêu trên
• Lặp lại động tác từ 3 – 5 lượt ở mỗi bên
• Người bệnh cần kiên trì thực hiện cách đặt khăn dưới bả vai điều trị đau vai gáy từ 2 – 3 lần/ngày để cơn đau có thể mau chóng thuyên giảm.

Lưu ý:

• Trong suốt thời gian thực hiện động tác chèn khăn tắm dưới bả vai, người bệnh nên kết hợp với động tác hít thở đều bằng miệng và hít thở đều bằng mũi. Điều này sẽ giúp quá trình điều trị bệnh của bạn trở nên suôn sẻ hơn, chống mệt mỏi.

Cách 2: Cách điều trị đau vai gáy bằng cách đặt khăn dưới vùng vai gáy của người Nhật

Chuẩn bị:

• 1 chiếc khăn tắm hoặc một miếng vải mềm.

Cách thực hiện:

• Gấp và cuộn tròn chiếc khăn đã chuẩn bị
• Người bệnh đứng trên sàn với tư thế thẳng người
• Đặt khăn này vào vùng vai gáy. Đồng thời dùng hai tay giữ chặt hai đầu khăn
• Hơi ngửa đầu, sau đó từ từ hướng mắt lên trên để có thể nhìn lên trần nhà 
• Tiếp tục cuộn phần cổ ra phía sau, người bệnh cần cố gắng cuộn cổ để phần đầu của bạn đi xa nhất có thể. Người bệnh cần lưu ý không nên để phần đầu rời khỏi khăn
• Thả lỏng cơ thể, từ từ đưa phần đầu và phẩn cổ của bạn trở về vị trí ban đầu
• Lặp lại động tác khoảng 10 lượt/lần
• Để tình trạng đau nhức vùng vai gáy có thể mau chóng thuyên giảm, người bệnh cần kiên trì áp dụng phương pháp điều trị đau vai gáy bằng cách đặt khăn dưới vùng vai gáy từ 1 – 2 lần/ngày.

Lưu ý: 

• Khi thực hiện phương pháp điều trị đau vai gáy bằng cách đặt khăn dưới vùng vai gáy, người bệnh có thể dùng lực ở hai tay để tác động lên khăn. Điều này sẽ giúp quá trình nâng đỡ phần cổ và phần đầu của bạn trở nên dễ dàng hơn. Đồng thời giúp cổ giảm bớt cơn đau trong thời gian bạn ngả đầu về phía sau. Đây là cách mà người Nhật sử dụng để bảo vệ và giảm đau cho vùng cổ trong suốt thời gian chữa bệnh đau vai gáy.

Cách 3: Cách điều trị đau vai gáy bằng khăn, tinh dầu oải hương thảo và kinh giới của người Nhật

Chuẩn bị:

• 1 chiếc khăn tắm hoặc một miếng vải mềm
• Tinh dầu oải hương thảo và kinh giới. Người bệnh cần lưu ý lựa chọn mùi hương cho phù hợp để tránh tạo nên cảm giác khó chịu và gây kích ứng trong quá trình điều trị đau vai gáy.

Cách thực hiện:

• Tẩm một ít tinh dầu đã chuẩn bị vào khăn tắm
• Dùng chiếc khăn tắm đã tẩm tinh dầu đặt lên vùng cổ và vùng vai gáy đang bị đau nhức. Sau đó tiến hành massage một cách nhẹ nhàng 
• Sau 20 phút massage, người bệnh sẽ nhận thấy tình trạng đau nhức vai gáy và những triệu chứng khó chịu đi kèm thuyên giảm đáng kể

Người bệnh kiên trì thực hiện cách điều trị đau vai gáy bằng khăn, tinh dầu oải hương thảo và kinh giới 1 – 2 lần/ngày (buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ). Việc kiên trì áp dụng phương pháp này không chỉ giúp cải thiện cơn đau mà còn giúp quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể diễn ra dễ dàng hơn. Đồng thời giúp cải thiện cảm giác tê bì và một vài triệu chứng khó chịu khác.

Ưu điểm và nhược điểm về cách chữa đau vai gáy của người Nhật

Có thể thấy, cách chữa đau vai gáy của người Nhật tương đối an toàn, có khả năng cải thiện tốt tình trạng đau nhức và một vài triệu chứng khó chịu khác. Tuy nhiên, tương tự như những phương pháp điều trị khác, bên cạnh các ưu điểm, cách khắc phục tình trạng đau nhức vai gáy của người Nhật cũng tồn tại một số nhược điểm.

Ưu điểm

• Người bệnh không phải mất nhiều chi phí và thời gian cho quá trình điều trị đau vai gáy nhưng vẫn khiến tình trạng đau nhức thuyên giảm đáng kể.
• Sau khi áp dụng những cách chữa đau vai gáy của người Nhật, bệnh nhân sẽ nhận thấy dây chằng, cơ, xương, khớp cũng như cơ thể của bạn được thả lỏng. Bên cạnh đó, vùng vai gáy không còn tê mỏi, đau nhức. Phương pháp giúp chống mệt mỏi và mang đến cảm giác dễ chịu.

Nhược điểm

• Không phải bệnh nhân nào cũng phù hợp với cách chữa đau vai gáy của người Nhật. Phương pháp giảm đau này chỉ phù hợp với những bệnh nhân có cơn đau vai gáy vừa mới khởi phát hoặc cơn đau đang ở mức độ nhẹ, không gây nhức nhiều, tình trạng đau chỉ thoáng qua.
• Đối với những trường hợp đau vai gáy ở mức độ nặng, bạn cần đến bệnh viện thay vì áp dụng phương pháp giảm đau của người Nhật. Bởi việc áp dụng những động tác căng cơ trong quá trình điều trị đau vai gáy có thể khiến đốt sống cổ, đĩa đệm và khớp vai của bạn bị tổn thương.

Những điều cần lưu ý khi áp dụng cách chữa đau vai gáy của người Nhật

Trong thời gian áp dụng những cách chữa đau vai gáy của người Nhật, bạn cần lưu ý những điều sau đây để đảm bảo an toàn:

• Người bệnh cần thực hiện phương pháp đúng cách. Vì nếu thực hiện sai, các xương, khớp, cơ và dây chằng ngay tại vùng vai của bạn sẽ bị tổn thương. Bên cạnh đó, cột sống cổ của bạn cũng có thể gặp vấn đề.
• Người bệnh không nên cố quá sức, đặc biệt là đối với động tác điều trị đau vai gáy bằng cách đặt khăn dưới vùng vai gáy. Bởi điều này chỉ khiến vùng vai gáy của bạn bị tổn thương và không mang đến hiệu quả chữa bệnh như mong đợi.
• Nếu những cách chữa đau vai gáy của người Nhật không thể giúp bạn giảm đau, bạn nên chủ động tìm đến bác sĩ để chẩn đoán bệnh lý. Đồng thời có hướng điều trị thích hợp hơn.

Bài viết là danh sách 3 cách chữa đau vai gáy của người Nhật có thể bạn chưa biết. Bên cạnh đó, bài viết còn là những thông tin về ưu điểm, nhược điểm và những điểm cần lưu ý. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả điều trị bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng phương pháp. Đồng thời sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và một số biện pháp khác theo sự hướng dẫn của bác sĩ.