Đau bụng kinh nên kiêng gì để không làm tình trạng nặng hơn?
Đau bụng kinh nên kiêng gì nếu chị em cẩn thận, chú ý sẽ giúp xoa dịu cơn đau hiệu quả. Bởi khi sử dụng hay hấp thụ các thực phẩm, đồ uống không phù hợp sẽ khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn. Vậy, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì, uống gì?
Khi bị đau bụng kinh nên kiêng gì?
Đau bụng kinh luôn là một trong những nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ mỗi khi đến tháng. Không chỉ khiến cơ thể khó chịu mà đau bụng còn ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và học tập.
Chưa kể, tình trạng đau bụng kinh dữ dội còn là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ mắc các bệnh lý. Chính vì vậy, việc kiêng, tránh ăn những thực phẩm, đồ uống sẽ giúp cơn đau của chị em được cải thiện. Hạn chế tác động tiêu cực tới sức khỏe.
Dưới đây sẽ là những gợi ý về chế độ ăn uống để chị em sử dụng giúp cải thiện được cơn đau cũng như không làm chúng trầm trong hơn.
1. Đau bụng kinh không nên ăn gì?
Ăn gì và không nên ăn gì trong những ngày đèn đỏ mà bị đau bụng kinh là điều mà các chị em quan tâm rất nhiều.
Các bác sĩ chuyên khoa khuyên chị em, khi đau bụng kinh nên ăn những thực phẩm như rau xanh, đậu, thực phẩm giàu axit béo Omega-3, dứa, táo, uống nước… Và để không không làm tình trạng đau bụng trở nên nghiêm trọng chị em cần kiêng những thực phẩm sau đây:
- Tránh đồ chua
Giấm, chanh, quýt, bưởi chua, sữa chua không đường… là những thực phẩm mà chị em không nên ăn khi bị đau bụng kinh. Theo các chuyên gia, khi hấp thụ những thực phẩm này các cơn co thắt của dạ dày, tử cung sẽ làm tình trạng đau bụng kinh thêm dữ dội hơn. Mặt khác, ăn đồ chua còn làm cho lượng máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian ngắn.
- Đồ ăn đã qua chế biến
Những thực phẩm, đồ ăn đã qua chế biến biến thường có lượng muối natri ở mức khá cao. Nếu được hấp thụ vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng tích nước, dẫn đến tình trạng chướng bụng, đầy bụng, khó tiêu… Trong những ngày nguyệt san, cơ thể chị em cũng có hiện tượng tích nước nên dùng các thực phẩm này sẽ càng khiến triệu chứng đau bụng kinh trở nên khó chịu hơn.
- Các thực phẩm chứa caffeine
Nếu chưa biết đau bụng kinh nên kiêng gì thì chị em nhất định phải lưu ý các thực phẩm chứa caffeine. Theo đó, cà phê, nước ngọt, sô cô la… là những thực phẩm không nên bổ sung khi bị đau bụng kinh. Caffeine khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ khiến các mạch máu bị thu hẹp gây mệt mỏi, đau đầu, căng thẳng, tâm trạng thay đổi… Cuối cùng gia tăng triệu chứng đau bụng kinh.
- Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ
Các loại đồ ăn chiên rán như gà rán, khoai tây chiên, đồ ăn nhiều dầu mỡ… có thể khiến nồng độ estrogen trong cơ thể tăng cao. Một khi nồng độ này tăng cao sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, khó chịu cho chị em. Chính vì thế, cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ, duy trì nồng độ estrogen ở mức ổn định hạn chế cơn đau co thắt, chuột rút khi hành kinh.
- Không ăn thực phẩm có tính hàn
Nhiều thực phẩm thơm ngon nhưng có tính hàn như tôm, ngao, sò, cua, ốc, rong biển, bí đao, rau má… cũng là đồ ăn mà chị em không nên ăn khi đến kỳ hành kinh. Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi hấp thụ những thực phẩm này cơ thể chúng ta không thể giữ ở mức thân nhiệt bình thường, hay có hiện tượng lạnh bụng, lạnh tay chân.
Chính điều này làm giảm tốc độ tuần hoàn máu, khiến những cơn đau bụng kinh nghiêm trọng hơn.
- Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Hầu hết các thực phẩm chứa nhiều chất béo cao như da gà, mỡ lợn… có lượng chất béo bão hòa lớn. Mà những thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ làm gia tăng nồng độ estrogen trong kỳ hành kinh. Lúc này, cơ thể của chị em sẽ thừa mỡ, tăng cân, đau nhức cơ, dễ bị chuột rút và mệt mỏi nhiều hơn.
- Không ăn nhiều đường khi bị đau bụng kinh
Đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường như kẹo, bánh ngọt… chị em nên sử dụng ở mức vừa phải khi đến kỳ kinh nguyệt. Hấp thụ nhiều đường trong kỳ kinh sẽ làm gia tăng khối lượng đường trong máu của chị em. Mặt khác, nó khiến chị em dễ lên cân, người mệt mỏi, căng thẳng hơn.
Ngoài ra, những thức ăn chứa gia vị cay nóng như hạt tiêu, ớt, đinh hương, hồi… chị em cũng không nên dùng khi đến kỳ nguyệt san, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.
2. Đau bụng kinh không nên uống gì?
Bên cạnh những thực phẩm không nên ăn thì chị em cũng nên lưu ý những đồ uống không nên tiêu thụ khi hành kinh. Cụ thể:
- Tránh xa rượu bia khi bị đau bụng kinh
Thức uống đầu tiên mà chị em nên tránh khi bị đau bụng kinh đó chính là rượu bia. Theo các chuyên gia, hấp thụ rượu bia vào cơ thể chúng có thể khiến nồng độ estrogen và testosterone trong cơ thể tăng lên. Bên cạnh đó, uống nhiều rượu bia, đồ uống có cồn sẽ làm tăng tốc độ tuần hoàn máu, dẫn đến lượng máu kinh ra nhiều hơn, đau bụng nhiều hơn và mệt mỏi.
- Đồ uống có ga
Những loại đồ uống có ga khi đưa vào cơ thể sẽ làm ảnh hưởng tới việc hấp thụ sắt của cơ thể, khiến chị em mệt mỏi, khó chịu và uể oải… Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, những bé gái có thói quen uống nhiều hơn 1 ly rưỡi nước có ga mỗi ngày sẽ xuất hiện kinh nguyệt sớm hơn từ 5-7 tháng so với các bé gái khác.
- Trà xanh
Nghe có vẻ không hợp lý cho lắm nhưng trà xanh cũng là những loại thức uống mà chị em nên lưu ý không nên uống trong kỳ đèn đỏ.
Theo các chuyên gia, trong trà xanh có chứa hàm lượng axit tannic cao, khi thành phần này được hấp thụ vào cơ thể kết hợp với sắt sẽ tạo ra các kết tủa, và sản sinh cặn bã. Đồng thời đây cũng là chất dễ làm tiêu hao lượng vitamin B trong cơ thể, giảm khả năng sinh máu, làm cơ thể nhanh thiếu máu. Chính vì vậy, để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, không bị xanh xao, mệt mỏi trong kỳ đèn đỏ chị em hãy tránh sử dụng trà xanh dù đó là thức uống yêu thích mỗi ngày.
- Tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ rất tốt cho sức khỏe của chị em, tuy nhiên ở thời kỳ kinh nguyệt thì chúng không phải là đồ uống lý tưởng. Bởi các chuyên gia sức khỏe cho rằng chất curcumin trong nghệ sẽ gây ra một số tác dụng phụ khiến chị em khó chịu.
Trên đây là những thực phẩm, đồ uống nên và không nên sử dụng khi đến kỳ kinh nguyệt, nhất là trường hợp chị em bị đau bụng kinh. Tuy nhiên, nếu cơn đau bụng kinh của chị em quá nghiêm trọng và ảnh hưởng tới sinh hoạt, làm việc thì hãy tới cơ sở y tế để được khám, kiểm tra ngay. Tránh để kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em.
THÔNG TIN QUAN TRỌNG:
Ngày Cập nhật 07/06/2024
Bệnh phụ khoa cũng có thể gây đb kinh. Chưa có gì khẳng định là bạn không bị phụ khoa nên bác sĩ bảo sao thì uống vậy thôi. Cứ phải đi khám mới biết được
Em cũng vừa chữa rong kinh bằng Đông y. Chị họ của chị chắc là khám chữa bên bác sĩ Thanh Hà ở 123 Hoàng Ngân nhỉ, vì em đi khám thấy mấy chị viêm nhiễm ngứa hay xách cả thuốc uống và ngâm về. Nhưng mình bị đau bụng kinh thì chỉ uống thuốc thôi chị ạ. Em dùng thuốc 2 tháng rồi thấy cải thiện nhiều lắm, kinh nguyệt cũng đều và ổn định hơn.
À, trừ khi c bị viêm ngứa gì ở âm đạo thì mới cần thuốc ngâm rửa thôi. Chị cứ đi khám xem bs tư vấn thế nào. Có người nhà từng khám rồi thì chắc cũng yên tâm chứ ạ!
Ngâm rửa có vẻ liên quan đến các bệnh viêm nhiễm nhiều hơn đấy chị ạ. Em nghĩ điều hòa kinh nguyệt thì chỉ uống thôi chứ nhỉ
Không biết mọi người thế nào chứ tớ thấy thuốc dễ uống, thuốc ko đắng mà cũng”giã” được tật hehe, mỗi tội cần kiên trì dùng một chút, chứ vừa muốn nhanh khỏi vừa không muốn tốn thời gian thì chắc chỉ có thuốc tiên! Tác dụng chính của thuốc là điều trị bệnh chính, còn tác dụng phụ của thuốc chắc là chữa luôn cả bệnh phụ mất haha chữa phụ khoa mà bay luôn được cả nhiệt miệng. Chắc thuốc điều hòa lại từ bên trong nên cơ thể không bị nóng.
Thấy có bạn nhắc đến bác sĩ Đỗ Thanh Hà, ko biết bác sĩ này chữa những bệnh gì vậy ạ?
Mình thấy hình như bệnh Phụ khoa là cô đều chữa, các chị nhắc đến nhiều
mình dùng thuốc bên bs Hà này. Bs khám chữa bệnh tỉ mỉ lắm chứ không chỉ có bắt mạch rồi bốc thuốc như mấy ông thầy lang đâu bạn. Mình uống hết 3 tháng thuốc là khỏe re, kinh đều, lại chạy nhảy tung tăng không lo mệt. Trước đây, nhiều khi muốn đi chơi, du lịch vài ngày mà nhỡ dính vào kỳ đèn đỏ là xác định…ở nhà
Không biết thuốc của bs Thanh Hà này có tác dụng phụ hay nhược điểm gì khi dùng không? thấy bảo thuốc sắc lên rồi uống không biết có dễ uống không, chế độ ăn uống thế nào ?
Chị ơi, thay vì dùng thuốc chị có thể uống trà gừng cho ấm bụng là sẽ giảm đau đó ạ. Hay uống nhiều nước ấm cũng được ạ, đừng dùng thuốc nhiều quá, hại người lắm. Em đau bụng kinh suốt mà cứ giữ ấm bằng uống trà gừng, massage lúc đau là đỡ hơn nhiều.
Cho những bạn nào chưa biết về bác sĩ ĐỖ Thanh Hà này, bác sĩ có tiếng đó ạ, chữa bệnh “mát tay” nữa. https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/thac-si-bac-si-do-thanh-ha-40-nam-tam-huyet-voi-y-hoc-co-truyen-c683a1085997.html
Ui e cũng uống thuốc của mấy ông thầy thuốc cắt cho rùi mà cứ dùng thuốc là lại bị. Uống thuốc thì không thấy cải thiện mấy. Hix mn nhớ là đã uống thuốc của thầy nào ko chỉ e vs?
Kể cả Đông y thì cũng nên chọn bác sĩ có uy tín và kinh nghiệm để chữa bạn ạ. Thầy thuốc đôi khi họ chỉ được truyền nghề thôi chứ không am hiểu sâu về cơ chế hoạt động cũng như cơ thể của mỗi bệnh nhân.
Mình có khám chữa đau bung kinh của bác sĩ Thanh Hà. Bác sĩ làm trưởng khoa Phụ bên BV YHCT và đã chữa phụ khoa 40 năm rồi. Mình có nói chuyện thì được biết bs còn sang Trung Quốc học thêm 4 năm Thạc sĩ để hiểu kỹ hơn về cơ thể người và tác động của các vị thuốc lên mỗi bộ phận, mỗi loại bệnh đấy.
Chọn đúng thầy, đúng thuốc thì mới mong hiệu quả bạn ạ
Mình thì hợp với thuốc ĐY, dùng 1 lần là đã khỏi, 2 năm nay không bị lại nữa. Bạn xem có thầy thuốc nào tốt thì theo nhé
Mình nghĩ vấn đề của bạn là do nội tiết. Mình trước đây cũng đã từng bị vài lần, vào BV phụ sản HN khám phụ khoa, xét nghiệm máu cũng chẳng có kết quả gì
Đông y khẩn trương nhé bạn, nói thật là mình chẳng thấy có cái phương pháp nào hiệu quả bằng việc điều trị bằng đông y đâu, vừa an toàn lại không ảnh hưởng gì nữa chứ
Các bạn bị đau bụng kinh có thể do bệnh lý, có thể do nội tiết tố thay đổi như kiểu dậy thì, có bầu, mang thai, tiền mãn kinh. Mỗi một nguyên nhân có cách điều trị khác nhau nhé. Không nên tự tiện uống thuốc linh tinh vừa hại sức khỏe vừa chẳng bổ béo gì.
Uống Đông y thì an toàn, lành tính và phù hợp hơn. nhưng mọi người cũng nên lựa chọn đúng thầy, đúng thuốc chứ uống mãi mà không có hiệu quả cũng nản
Mình cũng bị đau nhưng do nội tiết tố không ổn định, vòng kinh loạn nữa, tháng có tháng không, tháng lại cách nhau có mấy ngày.
Chắc phải đi khám chỗ bs Hà quá, thấy trên các trang mạng chị em khen nhiều lắm
Bạn có thể tham khảo khám của bs Đỗ Thanh Hà nhé. Bác sĩ Hà khám ở 123 Hoàng Ngân, Thanh Xuân, HN. Mình thấy nhiều chị em đến khám lắm tại cũng biết tiếng từ hồi bác làm bên bệnh viện YHCT TW
Vậy ạ, em nghe nói bác sĩ khám rất đông bệnh nhân, chắc phải đặt lịch hẹn thật rồi chứ không mất công chờ đợi. Nhiều người tìm đến vậy chắc là cô chữa tốt
Bác sĩ Hà chữa bệnh phụ khoa đó bạn ơi, từng là Trưởng khoa phụ ở Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương. Giờ thì đang làm việc tại Phòng khám Đông y Việt Nam. Mình đi qua thấy lúc nào cũng đông bệnh nhân á
Đau bụng kinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân và hầu như đều cần điều trị mới hết, mấy cái cây cỏ kia chỉ để cứu cánh thôi
Thế ko dùng thuốc Tây được ạ. Em chưa uống thuốc Đông y bao giờ sợ ko uống được lắm. Hồi bố em dùng thuốc này mà ngửi mùi thôi em đã muốn ói rồi.
Cũng dễ uống thôi bé ơi, em cứ đi khám trước đã, Phòng khám Đông y Việt Nam là địa chỉ uy tín em có thể đến nha. Em tham khảo bài này xem nha. https://drbacsi.net/cham-dut-dau-bung-kinh-bang-bai-thuoc-y-hoc-co-truyen-cua-thac-si-bac-si-do-thanh-ha/. Bác sĩ Đỗ Thanh Hà là người khám chữa trực tiếp tại đây đó
Bạn ơi qua 123 Hoàng Ngân, P. Nhân Chính, Q. Thanh Xuân, Hà Nội có bác sĩ Thanh Hà điều trị rong kinh tốt lắm. Bà chị gái mình bị đau bụng kinh nhiều năm. Cuối cùng nghe mọi người khuyên mà dùng ĐY, ngay gần nhà có BS Hà nên ra nghe tư vấn luôn. Mà đúng là uống thuốc tốt thât, bà ý khỏe lên hẳn, có 3 tháng uống thuốc thôi.
Chị ơi! bình thường em bị khoảng 1 ngày, nhưng lần này thì đã 2 hôm rồi, chắc em phải đi BS khác thật rồi! chán quá đi!
Bạn ơi qua 123 Hoàng Ngân, P. Nhân Chính, Q. Thanh Xuân, Hà Nội có bác sĩ Thanh Hà điều trị rong kinh tốt lắm. Bà chị gái mình bị đau bụng kinh nhiều năm. Cuối cùng nghe mọi người khuyên mà dùng ĐY, ngay gần nhà có BS Hà nên ra nghe tư vấn luôn. Mà đúng là uống thuốc tốt thât, bà ý khỏe lên hẳn, có 3 tháng uống thuốc thôi.
Có kế hoạch chửa đẻ mình cực kỳ khuyên nên qua chỗ bác sĩ Thanh Hà, bs cũng có uy tín nữa vì trước làm bên BV YHCT Trung ương
mình thì chẳng làm cách nào cả, may quá tự dưng nó hết thôi, nhưng theo mình được biết thì nếu bạn đang cố gắng để có baby thì không nên dùng thuốc tránh thai đâu, vì theo chỉ định thì sau khi dùng thuốc tránh thai nếu muốn có baby thì phải sau 6 tháng cơ.
Mấy bé mới lớn hay bị thống kinh thật đấy. Cháu gái em cũng bị, mẹ nó bảo kệ cho tự hết nhưng con bé cứ mệt với khó chịu. Các chị mách em cách chữa nào an toàn, lành lành em về bảo bà chị em đưa cháu đi khám
Chị cứ ra cô Hà, trước làm Trưởng khoa Phụ BV YHCT TW. Cô ý chữa bệnh này nhiều rồi, mấy bé uống thuốc Đông Y cũng khỏi nhanh thôi. Con gái em bé mà nó chịu khó uống nên cũng tầm hơn 2 tháng là khỏi nhưng em cho uống thêm tháng nữa cho khỏe người với yên tâm hơn
Các chị ơi, đau bụng kinh đi kèm với tức bụng và đau lưng thì có sao không ạ???
Các bác ơi bài viết này hữu ích quá. Em bị đau bụng kinh mà không nghĩ là phải chú ý ăn uống như thế này, bảo sao tương thuốc nhưng cứ bị mãi thôi.
Với thấy mấy chị bảo dùng ĐÔng y tốt, chắc sắp tới em vứt hết đống thuốc tây đi, ra cắt thử thuốc ĐY uống