Nguyên nhân và cách trị rụng tóc sau sinh an toàn tuyệt đối cho các mẹ

Rụng tóc sau sinh là tình trạng thường gặp do thay đổi nội tiết Estrogen đột ngột. Thêm vào nữa, thói quen sinh hoạt thay đổi, tâm lý căng thẳng cũng góp phần khiến bệnh trở nghiêm trọng hơn. Vậy, làm thế nào để cải thiện được tình trạng này? Thông tin dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về chứng rụng tóc sau sinh và phương pháp điều trị hiệu quả nhất. 

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh các mẹ đã biết rõ chưa?

Rụng tóc có thể gặp ở nhiều đối tượng không phân biệt nam, nữ. Tuy nhiên phụ nữ sau sinh có tỷ lệ bị rụng tóc nhiều nhất, theo thống kê có tới khoảng 30-40% chị em gặp tình trạng này.

Những dấu hiệu cảnh báo rụng tóc không còn là hiện tượng sinh lý bình thường:

• Tóc rụng nhiều ở vùng đỉnh đầu, tóc mỏng dần đi. Da đầu nhiều hơn, lượng sợi tóc rụng tới 20 – 30%. Các bạn có thể dễ nhận nhận thấy mỗi khi chải đầu, vuốt tóc,..
• Tóc rụng nhiều thành từng mảng làm để lộ phần da đầu.
• Ngủ dậy thấy tóc rụng nhiều vương trên gối, trăng, ga,…
• Tóc thưa thớt và yếu, xơ rối.

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên PGĐ chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh BV YHCT TƯ, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Trong đó thường gặp nhất phải kể tới các tác nhân như:

1. Rối loạn hormone Estrogen sau quá trình sinh nở

Sau sinh rất nhiều bà mẹ đối mặt với chứng rụng tóc nhiều thậm chí đầu bị hói sau sinh là do sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố Estrogen trong quá trình mang thai và sinh nở. Estrogen là một dạng hormon không chỉ có mối quan hệ tới chức năng sinh lý, sức khỏe mà còn đóng vai trò quyết định tới quá trình phát triển của tế bào tóc. 

Khi mang thai, Estrogen trong cơ thể người phụ nữ tiết ra nhiều với hàm lượng cao kích thích tóc mọc nhanh, óng mượt và tốc độ rụng giảm. Tuy nhiên, sau khi sinh nở, hàm lượng Estrogen giảm xuất một cách đột ngột khiến chân tóc tẹo lại, yếu, dẫn tới tình trạng tóc rụng và thưa dần.

2. Do cơ thể thiếu chất dinh dưỡng

Sau sinh, mọi dưỡng chất đi vào cơ thể người mẹ đều chuyển thành sữa mẹ để nuôi con điều này khiến cơ thể người mẹ bị thiếu hụt dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng và bảo vệ nang tóc khiến chân tóc suy yếu và rụng dần. 

Thêm vào đó, sau sinh, cơ thể người mẹ thường tiết ra nhiều hormone prolactin nhằm mục đích kích thích tiết ra nhiều sữa mẹ. Mà prolactin là một chất ức chế estrogen kích thích DHT (hormone gây rụng tóc) tăng cao, dẫn tới hiện tượng da đầu tiết nhiều bã nhờn, nang tóc bị teo lại, nhanh bị lão hóa và dễ rụng hơn.

3. Áp lực của phụ nữ sau khi sinh

Trong thời gian cho con bú, cơ thể phụ nữ tiết ra một loại nội tiết có tên là prolactin rất dồi dào, đây là một ức chế estrogen khiến tóc rụng nhiều hơn. Ngoài ra, việc chăm sóc con cũng khiến phụ nữ mệt mỏi, thiếu ngủ do phải thức khuya chăm con, căng thẳng và stress khi đi làm lại… là một trong những nguyên nhân chị em bị rụng tóc nhiều.

Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Có mọc lại không?

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng rất bình thường. Khi phụ nữ không cho con bú nữa, nội tiết sẽ ổn định, tóc cũng sẽ bớt rụng. Vì thế, thời gian rụng tóc sau sinh sẽ phụ thuộc vào thời điểm cai sữa cho trẻ (từ 1 – 2 năm).

Việc tóc có mọc lại hay không phụ thuộc rất nhiều vào phương pháp chăm sóc vào điều trị.  Vì thế, khi bị rụng tóc sau sinh phụ nữ cần lưu ý:

• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng trong thời gian cho con bú.
• Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, hạn chế đồ ngọt, bổ sung nhiều rau tươi, trái cây, trứng, cá, các loại đậu và thực phẩm giàu vitamin nhóm B, kẽm, canxi…
• Khi dùng lược cần chải nhẹ nhàng, kết hợp massage để giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.
• Không quá kiêng khem việc tắm, gội, chải tóc trong thời kỳ ở cữ.
• Sử dụng các loại dầu gội có nguồn gốc thiên nhiên.

Tuy nhiên nếu tóc rụng quá nhiều không kiểm soát và tự hết thì có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe. Khi đó các mẹ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và có cách trị kịp thời. Trong trường hợp tóc rụng mãi không hết, các mẹ hãy tham khảo thêm nội dung phần dưới đây.

Cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất hiện nay

Để điều trị rụng tóc sau sinh có rất nhiều phương pháp như dùng các mẹo dân gian tại nhà, dùng thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung. Dưới đây là các cách chữa rụng tóc sau sinh được áp dụng phổ biến hiện nay:

Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà với các mẹo dân gian

Mẹo trị rụng tóc dân gian bằng các loại thảo dược được đánh giá là phương pháp giảm tóc rụng an toàn phù hợp với đối tượng phụ nữ sau sinh. Cho tới nay, nhiều chị em vẫn truyền tai nhau một số công thức như: 

1. Chữa rụng tóc bằng dầu dừa: Bạn hãy dùng một lượng dầu dừa vừa phải thoa lên da đầu sau khi đã làm ướt tóc rồi massage nhẹ nhàng, ủ tóc khoảng 20 phút, rồi mới gội đầu sạch sẽ. Kiên trì áp dụng cách này tóc không chỉ óng mượt mà còn chắc khỏe hơn rất nhiều.  

2. Trị rụng tóc bằng lá ổi: Bạn dùng một nắm lá ổi to đun với 3 lít nước, dùng nước lá ổi để nguội rồi gội đầu, ủ khoảng 20 phút sau khi đã gội đầu sạch sẽ với dầu gội thông thường. Cách này sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng tóc rụng nhiều sau sinh. 

3. Giảm rụng tóc bằng quả bồ kết: Bạn dùng quả bồ kết phơi khô cho lên bếp than nước giòn. Sau đó dùng quả bồ kết nước bẻ nhỏ cho vào nuôi đun sôi cùng với 3 lít nước. Đợi nước bồ kết nguội thì dùng gội đầu sẽ giúp tóc mượt, mọc nhanh hơn. 

• Ưu điểm: Dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí, an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và trẻ nhỏ. 
• Nhược điểm: Hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa từng người. Mặt khác các phương pháp dân gian này cho tới nay vẫn chưa có công trình nghiên cứu nào chứng minh về hiệu quả mang lại. 

Giảm rụng tóc sau sinh bằng dầu gội chuyên dụng

Nếu bạn có thói quen dùng dầu gội thì có thể lựa chọn những sản phẩm dầu gội dành riêng cho phụ nữ sau sinh có nguồn gốc từ tự nhiên, không chứa thành phần hóa chất gây hại. Hầu hết các sản phẩm đều có cơ chế làm sạch da đầu, loại bỏ nấm, vi khuẩn – tác nhân gây rụng tóc. Bên cạnh đó cung cấp cho da nhiều dưỡng chất, kích thích nang tóc phát triển trở lại.

Một số loại dầu gội trị rụng tóc sau sinh hiệu quả được yêu thích hiện nay gồm:

• Dầu gội trong bài thuốc trị rụng tóc Bổ huyết Tiêu giao thang
• Dầu gội trị rụng tóc Kaminomoto
• Dầu gội đầu trị rụng tóc Thorakao
• Dầu gội trị rụng tóc Klorane
• Dầu gội trị rụng tóc Davines
• Dầu gội trị rụng tóc Amegreen

Hiện nay trên thị trường, xuất hiện nhiều loại dầu gội trị rụng tóc từ nhiều hãng khác nhau trong và ngoài nước, các bạn có thể dễ dàng lựa chọn sản phẩm tùy theo “túi tiền” của mình. Lưu ý: Trước khi áp dụng cần tham khảo ý kiến của người có chuyên môn về thành phần tự nhiên, hóa chất có trong sản phẩm để lựa chọn. Ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, chất tẩy rửa nhẹ để đảm bảo độ an toàn và lành tính.

• Ưu điểm: Dễ sử dụng, dễ mua, chi phí vừa phải. 
• Nhược điểm: Bạn có thể gặp tình trạng ngứa đầu, tóc rụng nhiều hơn nếu lựa chọn sản phẩm không phù hợp hoặc dùng phải loại dầu kém chất lượng, hàng giả, hàng nhái do chọn mua ở cơ sở không uy tín. 

Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì? 

Sau thời gian sinh, rụng tóc nhiều khiến không ít chị em hoàng mang lo lắng không biết rụng tóc nên uống thuốc gì để hiệu quả nhanh. Tuy nhiên, các bạn nên hiểu rằng, trong thời kỳ cho con bú việc sử dụng các loại thuốc nào sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của trẻ nhỏ.

Do vậy, hầu hết bác sĩ sẽ chỉ định việc dùng thuốc trị rụng tóc khi người bệnh đã cai sữa cho con hoàn toàn. Một số loại thuốc thường dùng như:

• Thuốc bôi da đầu:  BSI 1%, castellani, clotrimazol 1%, nizoral, lamisil,… chúng có công dụng bảo vệ nang lông, kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn   
• Thuốc uống: Griseofulvine, itraconazol,…. nhằm mục đích ức chế hệ thống miễn dịch cho cơ thể, tăng tuần hoàn máu, kích thích tóc mọc nhanh.

Bên cạnh việc uống thuốc Tây y, để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh phụ nữ cần thường xuyên bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Vitamin A, E, C, H (biotin)…

Ngoài ra, còn cần bổ sung Vitamin B5, B12, kẽm đây cũng là những khoáng chất cần thiết.

• Ưu điểm: Hiệu quả nhanh, chi phí vừa phải
• Nhược điểm: Chỉ sử dụng cho phụ nữ đã cai sữa cho con hoàn toàn, tóc có thể rụng trở lại khi ngưng dùng thuốc,…..

Chữa rụng tóc bằng Đông y hiệu quả lâu bền, hạn chế tối đa tác dụng phụ

Theo Đông y, tóc chính là phần dư của huyết có liên hệ mật thiết với tạng thận. Y học cổ truyền xếp rụng tóc thuộc phạm vi các chứng lạc phát, ban thốc, du phong… nguyên nhân chủ yếu là do huyết hư, can thận bất túc, khí huyết bị trì trệ, không thông hoặc huyết nhiệt sinh phong cộng hưởng với các yếu tố khác gây rụng tóc. Với phụ nữ bị rụng tóc sau sinh phần nhiều là do rối loạn nội tiết.

Nguyên tắc điều trị rụng tóc trong Đông y là lấy bổ huyết làm gốc, đông thời kết hợp Tư can, Ích thận để tác động từ bên trong. Một số vị thuốc được sử dụng trong các bài thuốc Đông y gồm:

• Hà Thủ ô: Đây là vị thuốc nổi bật chuyên trị các bệnh thần kinh, suy nhược cơ thể, ích huyết làm đen râu tóc.
• Ngưu tất: Có tính ôn, vị đắng xen lẫn vị chua có tác dụng hoạt huyết, điều kinh, trừ ứ,  bổ Can, Thận
• Câu kỷ tử: Đây là vị thuốc có khả năng cải thiện khả năng lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng gãy yếu.
• Bạch phục linh: Có vị ngọt, tính bình có tác dụng lợi thủy, trừ thấp, kiện tỳ hòa vị, bổ an thần.

Nhận thấy thuốc Đông y trị rụng tóc có nhiều ưu điểm nổi bật trong kết quả điều trị. Nhiều cơ sở đông y đã tiến hành bào chế thuốc thành dạng sử dụng tiện lợi hơn để khắc phục nhược điểm trong đó, đặc biệt phải kể tới bài thuốc Bổ Huyết Tiêu Giao Thang của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam.

Lời khuyên từ chuyên gia để giảm rụng tóc hiệu quả

Rụng tóc sau sinh nên làm gì, khắc phục như thế nào là mối quan tâm của nhiều mẹ. Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần chia sẻ, tình trạng này sẽ không đáng lo ngại nếu chị em biết cách chăm sóc bản thân phù hợp bằng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh như: 

• Cân bằng lại chế độ dinh dưỡng: Bổ sung vitamin từ rau xanh, trứng, cá sữa, thịt, hải sản. Chúng không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp tăng sinh chất chống oxy hóa và flavonoid từ đó bảo vệ nang lông khỏi các tác nhân gây hại.
• Giảm căng thẳng lo lắng: Giữ tinh thần thoải mái, để trạng thái luôn cân bằng  thì sẽ không ảnh hưởng tới các hormone trong cơ thể từ đó giảm được hiện tượng rụng tóc trầm trọng.
• Đừng búi tóc hay buộc tóc quá chặt: Điều này sẽ khiến tóc bị kéo căng, nang tóc yếu gây ra tình trạng tóc bị yếu, gãy, rụng nhiều. 
• Chăm sóc tóc đúng cách: Khi chải đầu bạn nên dùng lược thưa, chải nhẹ nhàng. Ngoài ra, bạn nên chọn loại dầu gội chứa thành phần dịu nhẹ kết hợp với dầu xả để tăng độ mềm mượt. Sau gội nên để tóc khô tự nhiên thay vì dùng máy sấy. 
• Uống nhiều nước mỗi ngày: Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cung cấp độ ẩm cần thiết cho da đầu giúp nuôi dưỡng các nang lông chắc khỏe hơn. Do vậy các bạn nên bổ sung đủ 2l nước mỗi ngày để có mái tóc đen mượt. 

Như vậy có thể thấy rằng, rụng tóc là hiện tượng bình thường có thể xảy ra ở bất kỳ chị em phụ nữ sau sinh nào do nhiều tác nhân. Hy vọng với chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về hiện tượng rụng tóc sau sinh và lựa chọn phương pháp điều trị, chăm sóc phù hợp, mang lại hiệu quả tốt nhất!