Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì tốt?

Uống sữa là cách đơn giản nhất người bệnh thoái hóa cột sống bổ sung canxi. Tuy nhiên giữa rất nhiều loại sữa uống thông dụng hiện nay, đâu mới là nguồn sữa dành cho người thoái hóa cột sống mang đến cải thiện hiệu quả? Bài viết dưới đây đưa ra danh sách những nguồn sữa phù hợp với người bệnh thoái hóa cột sống.

Tác dụng của sữa đối với người bệnh thoái hóa cột sống

Thiếu canxi, vận động nặng, lao động quá sức là những yếu tố chính gây ra các bệnh lý xương khớp. Trong đó cơ thể thiếu hụt canxi là nguyên nhân chủ chốt khiến bị bệnh bị thoái hóa cột sống. Khi đó, sữa là nguồn cung cấp canxi đơn giản, không gây tác dụng phụ mà người bệnh thoái hóa cột sống có thể hấp thụ nhanh nhất. 

Canxi được biết đến như một chất giúp người bệnh tăng cường mật độ tế bào ở xương, hỗ trợ xương chắc khỏe và ngăn ngừa quá trình lão hóa ở khớp. Người bệnh thoái hóa khớp nói chung cần bổ sung canxi từ nhiều phía, nhưng uống sữa là điều kiện cần và đủ để suy trì lượng Canxi lớn cho cơ thể. 

Theo khoa khọc, sữa là nhóm thực phẩm có tác dụng hỗ trợ xương khớp chủ chốt. Những lợi ích mà sữa mang lại gồm có:

• Sữa giúp bổ sung các khoáng chất, nguồn lipit, vitamin, protein và đường phục vụ tái tạo xương.
• Trung bình mỗi ngày uống 1 ly sữa đã cung cấp khoảng 30% hàm lượng canxi mà cơ thể cần.
• Sữa hỗ trợ hoạt động tuần hoàn, tạo máu và đẩy máu đi lưu thông đến hệ cơ xương, cải thiện dịch khớp.
• Sữa bổ sung canxi cho cơ thể, từ đó xương nhận canxi và tiếp tục bổ sung cho máu
• Nguồn vi khoáng từ sữa vào cơ thể dễ hấp thu, thích hợp với khả năng tiêu hóa của người bệnh
• Ngăn chặn tình trạng thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp diễn ra bên trong cơ thể

Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì tốt?

Sữa công thức bổ sung canxi

Một số loại sữa công thức được sản xuất tăng cường lượng canxi hướng đến nhu cầu bổ sung của bệnh nhân thoái hóa khớp. Để hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp nói chung thì người bệnh phải uống sữa. Trong đó những loại sữa công thức bổ sung hàm lượng canxi lớn là:

• Sữa bột Vinamilk Sure Prevent
• Sữa Enplus Gold của Nutifood
• Sữa bột Ensure Gold của Abbott Hoa Kỳ
• Sữa bột Nutricare Gold

Sữa Anlen

Đây cũng là loại sữa công thức rất cần thiết cho người bị bệnh xương khớp, nhất là người bệnh thoái hóa cột sống. Bảng thành phần chính của Anlene nổi bật ở hàm lượng chất béo và canxi, đây là điều kiện hỗ trợ xương chắc khỏe và ức chế tiến trình lão hóa ở xương khớp.

Tuy nhiên khi sử dụng sữa Anlene, người bệnh nằm trong đối tượng bị thoái hóa cột sống do thiếu hụt canxi tự nhiên. Đối với người bị thoái hóa cột sống do chấn thương, tai nạn sẽ không thể hồi phục thể trạng ban đầu khi uống sữa. 

Sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành có thành phần isoflavones giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Đồng thời sữa đậu nành cũng chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng quan trọng quyết định sự chắc khỏe của hệ thống xương khớp.Cùng với hàm lượng canxi và protein cao mà sữa đậu nành là lựa chọn tốt nhất cho phụ nữ bị thoái hóa cột sống.

Khi uống sữa đậu nành sẽ giúp cải thiện nồng độ estrogen trong cơ thể, từ đó giúp người bệnh thoái hóa cột sống  làm giảm cholesterol, ngăn ngừa enzym sản sinh gây ra tình trạng suy yếu khớp ở độ trung niên.

Sữa bò tiệt trùng

Sữa bò là sữa dành cho người thoái hóa cột sống theo khuyến khích từ các chuyên gia dinh dưỡng. Trung bình mỗi ngày người bệnh thoái thoái cột sống cần uống khoảng 800 – 1000mg là đảm bảo cung cấp đủ 40% hàm lượng canxi mà cơ thể yêu cầu.  

Bổ sung đủ canxi từ sữa bò sẽ cải thiện nồng độ canxi của xương tự nhiên, từ đó sản sinh ra các hoạt chất ức chế được quá trình thoái hóa xương khớp xảy ra. Ngoài ra sữa bò giàu chất béo, protein, sắt, kém cùng nhiều vi khoáng quan trọng mà người bệnh thoái hóa cột sống cần bổ sung để duy trì thể trạng khỏe mạnh.

Sữa qua tách béo

Tương tự như sữa bò nhưng sữa đã qua tách béo bằng công nghệ li tâm. Đây là loại sữa dành cho người thoái hóa cột sống đang mắc phải vấn đề thừa cân nên không sử dụng được các nguồn sữa thông thường. Mặc dù đã qua xử lý nhưng sữa tác béo vẫn đảm bảo nguồn canxi dồi dào, giúp người bệnh không bị tăng cân  khi sử dụng.

Những nguồn sữa tách béo người bệnh thoái hoát cột sống có thể tham khảo là sữa Vinamilk và sữa tách béo Devondale Skim Milk. Trung bình mỗi ngày người bệnh uống từ 500 – 700 ml, kết hợp với việc bổ sung các thực phẩm giàu canxi có thể cải thiện tình trạng thoái hóa an toàn, hiệu quả.

Những lưu ý khi dùng sữa cho người bị thoái hóa cột sống

Với bất kỳ thực phẩm bổ sung nào, việc dùng quá nhiều hay quá ít đều mang lại những tác dụng phụ đáng kể. Để việc sử dụng những loại sữa dành cho người thoái hóa cột sống hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất, người bệnh cần lưu ý những kinh nghiệm sau đây:

• Bệnh nhân nên nghiên cứu, cân nhắc loại sữa có nồng độ canxi phù hợp với tình trạng bệnh lý.
• Người bệnh nên uống sữa vào thời điểm buổi sáng, sau khi ngủ dậy 30 phút kèm theo thức ăn để tăng cường hiệu quả hấp thu.
• Vào buổi tối, người bệnh nên uống sữa trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, uống sau bữa ăn và không nên uống sữa lạnh.
• Người bệnh thoái hóa cột sống không được phép sử dụng sữa khi đói sẽ gây hại đến hệ tiêu hóa.
• Việc uống sữa quá nhiều, uống sữa thay các bữa chính sẽ khiến cơ thể dư thừa canxi và gây ra phản ứng phụ.
• Nếu người bệnh dị ứng với đạm sữa bò, nên cân nhắc sử dụng sữa đậu nành thay thế.

Hi vọng qua những gợi ý sữa dành cho người thoái hóa cột sống trên, người bệnh có thể chọn ra những sản phẩm sữa thích hợp với tình trạng bệnh lý. Nguồn sữa khi được cung cấp đều đặn, đúng thời điểm sẽ mang lại hiệu quả điều trị tích cực, giúp bệnh nhân duy trì được tình trạng xương khớp ổn định lâu dài.