Thận Yếu Gây Đau Lưng Và Cách Khắc Phục Tại Nhà Hiệu Quả Nhất

Đau lưng do thận yếu là một trong những tổn thương mà rất nhiều người bệnh gặp phải. Những cơn đau lưng, đau ngang thắt lưng do thận yếu gây ra ảnh hưởng lớn đến đời sống sinh hoạt và công việc hàng ngày của mỗi người. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chứng thận yếu gây đau lưng và các biện pháp khắc phục tại nhà mang lại lại hiệu quả nhanh chóng, bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Tại sao thận yếu gây đau lưng?

Thận được là cơ quan có chức năng sàng lọc, bài tiết các chất độc hại và tạp chức trong máu ra ngoài cơ thể thông qua nước tiểu đượccấu tạo từ các tế bào nephron có chức năng bảo vệ thận. Thận yếu nghĩa là cơ quan này bị gặp vấn đề, các tế bào nephron bị tổn thương một số không hoạt động nữa, điều này khiến cho các tế bào còn lại sẽ phải tăng cường hoạt động để đảm bảo chức của thận, lâu dần dẫn đến tình trạng suy kiệt gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Khi thận bị tổn thương sẽ tác động lớn đến toàn bộ cơ thể và triệu chứng đau lưng là một dấu hiệu điển hình. Hầu như các bệnh lý tại thận như thận yếu, thận hư, sỏi thận có thể là nguyên nhân gây ra triệu chứng đau lưng ở người bệnh. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là vì các bệnh về thận sẽ khiến nước tiểu từ thận xuống bàng quang bị tắc nghẽn gây ra các cơn đau lưng, đau nhức xương sống.

Theo y học hiện đại, thận có vị trí gằn vùng lưng cột sống cuối và vùng chậu, nên khi đau thận thì lưng sẽ chịu ảnh hưởng và gây ra các cơn đau lưng hoặc đau thắt ngang lưng. Theo y học cổ truyền, tùy thuộc vào nguyên căn gây bệnh, thận yếu được chia thành hai dạng khác nhau là:

• Đau thận nội thương: Thường gặp ở những người có thể chất yếu, bệnh lâu ngày, cơ thể yếu và mệt mỏi quá độ. Đau lưng do thận bị nội thương sẽ khiến bệnh nhân cảm thấy đau lưng, khó đứng thẳng hoặc cúi người, trường hợp nặng sẽ khiến bàn chân và gót chân đau nhức
• Đau thận lao lực: Thường xảy ra ở những người thường xuyên lao động nặng nhọc, khuân vác nặng trong thời gian dài hoặc là việc trong một tư thế nhất định sẽ làm tổn thương đến thận gây đau lưng.

Cách nhận biết đau lưng do thận yếu

Đau thắt lưng có thể là cơ thể đang gặp các vấn đề về cơ, xương hoặc dây thần kinh ở lưng gây ra. Cơn đau có thể xuất hiện ở bất cứ vùng nào tại lưng khiến bạn dễ nhầm lẫn với cơn đau lưng do thận yếu. Tuy nhiên bạn có thể phân biệt đau lưng do thận yếu thông qua các dấu hiệu dưới đây:

• Cơn đau chỉ diễn ra ở những nơi có vị trí mô mềm ở vùng lưng dưới.
• Tùy theo mức đọ và tình trạng của bệnh mà cơn đau có thể là nhẹ hoặc quăn thắt dữ dội.
• Các cơn đau thường xuất hiện có chu kỳ gây đau dữ dội ở bên trái hoặc bên phải tùy thuộc vào vị trí tổn thương. Hoặc xuất hiện ngay sau khi bạn ăn mặn, đồ nhiều dầu mỡ hoặc uống rượu bia liên tiếp nhiều ngày.
• Khi thời tiết có sự thay đổi đột ngột, cơn đau lưng do thận yếu sẽ diễn ra dữ dội hơn, kéo dài từ bụng lưng xuống xương châu, mông và bàn chân.
• Chúng diễn ra âm ỉ, gây tê nhức ở vùng thắt lưng, kéo dài trong vài tuần, vài tháng hoặc có thể là lâu hơn.
• Ngoài ra những cơn đau lưng do thận yếu còn có thể gây ra các biểu hiện như rối loạn đường tiểu, chóng mặt, mất ngủ và phù nề ở mặt, tay, chân,…

Cách khắc phục đau lưng do thận yếu tại nhà

Để khắc phục triệu chứng đau lưng do thận yếu gây ra, người bệnh cần phải tập trung khắc phục những tổn thương của thận, đây là nguyên nhân chính gây ra bệnh. Tuy nhiên, việc này yêu cầu người bệnh cần phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới đem lại hiệu quả. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục chứng đau lưng tại nhà một cách nhanh chóng do thận yếu gây ra, bạn có thể tham khảo:

Nghỉ ngơi hợp lý

• Người bị thận yếu nên nằm ngửa, thả lỏng người thoải mái trên giường. Đảm bảo phần đầu, vai, cột sống, gót chân nằm trên một đường thẳng. Bạn có thể dùng một chiếc gối mỏng để hỗ trợ lót vào phần dưới cột sống cổ, và một chiếc khác kê dưới lưng, không kê gối trên đầu.
• Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay người nghiêng sang một bên để thay đổi tư thế, khi ngồi dậy cũng xoay người nằm nghiêng rồi bật dậy từ từ và nhẹ nhàng.

Lưu ý: Người bị thận yếu nên chọn loại nệm êm ái để đè ép trọng lượng cơ thể vào các cơ và mạch máu, tuyệt đối không dùng nệm lò xo.

Massage, xoa bóp

Ở phương pháp này, bạn có thể nhờ người thân trong gia đình hỗ trợ để thực hiện được thuận lợi hơn hoặc đến những trung tâm massage uy tín để được thư giãn.

• Dùng phần đầu ngón tay và lòng bàn tay xoa bóp, day và ấn nhẹ hàng hai bên cột sống khoảng 20 – 30 phút.
• Nên sử dụng một số động tác rút, kéo Nhưng phải đảm bảo phải thực hiện đúng kỹ thuật để không gây ra chấn thương cho cột sống.

Kéo dãn cột sống

• Chuẩn bị một cây xà đơn chắc chắn, sau đó người bệnh nhẹ nhàng bám chắc 2 tay lên xà, thả chân vào không trung để cột sống được kéo dãn.
• Thực hiện khoảng 5 – 10 phút cho mỗi lần tập và áp dụng phương pháp này trong 7 ngày cơn đau thận sẽ thuyên giảm.

Chườm nóng và lạnh

• Chườm nóng: Dùng một chiếc khăn mềm, thấm nước ấm, vắt cho ráo rồi chườm lên cột sống liên tục trong 30 phút để các cơ, dây chằng và mạch máu được giãn nở.
• Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá rồi chườm lên vùng cột sống gần thắt lưng trong 30 phút, thao tác này có tác dụng làm co mạch và giảm đau hiệu quả tức thì.

Luyện tập thể dục thể thao

Một số bài tập thể dục thể thao đơn giãn có tác dụng điều trị đau lưng do thận yếu rất hiệu quả, bạn có thể tham khảo và áp dụng là:

• Đi bộ: Đi bộ có tác dụng giúp cơ và khớp được vận động nhịp nhàng, cơ thể dẻo dai từ đó phòng tránh tình trạng đau lưng do thận yếu hiệu quả.
• Bơi lội: Bơi lội có tác dụng giúp các nhóm cơ lưng và khớp trở nên dẻo dai và mạnh khỏe hơn, xương sống được kéo giãn, giúp tuần hoàn máu lưu thông đến thận, từ đó giảm tình trạng đau lưng.
• Tập Yoga:Tập yoga giúp co giãn gân cốt, khiến các khớp và xương trở nên nhanh nhẹn và linh hoạt, từ đó cải thiện các cơn đau hiệu quả.

Chế độ ăn uống

Đối với những người bị thận yếu do đau lưng thì chế độ ăn uống khóa học có vai trò rất quan trọng để ngăn ngừa và cải thiện triệu chứng của bệnh. 

• Ăn nhiều trái cây, rau củ quả tươi, các loại thực phẩm giàu Omega-3 và hải sản
• Không dùng rượu bia, chất kích thích, nước ngọt có ga, thức ăn nhanh…
• Hạn chế ăn quá nhiều muối và thức ănchế biến từ nội tạng động vật.

Hy vọng với những thông tin trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân tại sao thận yếu gây đau lưng và các biện pháp khắc phục tại nhà mang lại hiệu quả nhanh chóng. Qua đó, bạn có thể hiểu rõ hơn về chứng bệnh này để có biện pháp phòng ngừa và điều trị tốt hơn, tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm:

• Bệnh thận yếu tiểu đêm nhiều và cách khắc phục
• Người bị thận yếu có nên uống nhiều nước không?