Top 5 thực phẩm tăng cường sinh lý nữ và các món ăn dành cho chị em

Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nữ là một giải pháp hiệu quả, an toàn mà lại không quá tốn kém chi phí. Vậy những thực phẩm ấy là gì? Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây và đưa chúng vào thực đơn hàng ngày để giúp hồi xuân, thêm sung sức.

Nhiều người cho rằng chỉ có đàn ông mới bị yếu sinh lý, thế nhưng trên thực tế không ít chị em phụ nữ cũng “mất ăn mất ngủ” vì tình trạng này. Chán chồng, giảm ham muốn tình dục, khô vùng kín, đau khi quan hệ,… là những nỗi khổ mà nhiều chị em đang gặp phải. 

Tuy nhiên, thay vì “sống chung với lũ” thì chị em hoàn toàn có thể tăng cường sinh lý nữ bằng thực phẩm. Vậy thực phẩm tăng cường sinh lý nữ gồm những gì? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.

Top 5 thực phẩm tăng cường sinh lý nữ tốt nhất

Sự suy giảm hàm lượng estrogen – nội tiết tố quan trọng trong cơ thể nữ giới là nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến tâm sinh lý phụ nữ. Để cải thiện tình trạng này, tốt nhất chị em nên tích cực bổ sung vào chế độ ăn uống của mình các loại thực phẩm có tác dụng kích thích sự sản sinh estrogen. Dưới đây là một số thức ăn tăng cường sinh lý nữ chị em nên biết.

– Đậu nành: Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, mầm đậu nành, đậu phụ, tương,… được các chuyên gia y tế khuyên chị em nên thường xuyên tiêu thụ bởi nó rất tốt cho sinh lý nữ.

Lý giải về điều này, các chuyên gia cho biết tinh chất isoflavones có trong đậu nành có tác dụng như hormone sinh dục nữ estrogen. Thậm chí nó còn được gọi là estrogen thực vật hay phytoestrogen. Chất này sẽ có tác dụng bổ sung thêm hàm lượng estrogen còn thiếu trong cơ thể nữ giới, từ đó giúp chị em tăng cường sinh lý nữ, tăng ham muốn tình dục, đồng thời làm chậm quá trình mãn kinh. 

– Hoa quả: Nếu đang mất dần hứng thú với chuyện chăn gối vợ chồng hoặc khó đạt cực khoái mỗi lần “giao ban”, chị em hãy bổ sung ngay vào chế độ ăn uống của mình một số loại hoa quả dưới đây:

• Chuối: Đây là một trong những loại thực phẩm có tác dụng bổ sung rất nhiều năng lượng cho cơ thể nhờ giải phóng chất serotonin vào máu, từ đó giúp tăng cảm xúc thăng hoa, làm dịu cảm giác lo sợ, tăng sự dẻo dai để duy trì cuộc yêu. Đồng thời, chuối có chứa nhiều kali, natri, vitamin và đặc biệt là hoạt chất bromelain – một loại enzim có chức năng tăng cường ham muốn cho cả nam lẫn nữ.
• Dâu tây: Vitamin B được tìm thấy khá nhiều trong mỗi quả dâu tây. Thành phần này sẽ giữ cho động mạch luôn hoạt động một cách trơn tru và quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi. Theo các chuyên gia y tế, một khi máu được lưu thông tốt, nó sẽ giúp cho cơ quan sinh sản hoạt động tốt hơn, nhờ đó hỗ trợ sinh lý nữ một cách hiệu quả.
• Quả bơ: Đây được xem là một trong những thức ăn tăng cường sinh lý cho phụ nữ bởi quả bơ rất giàu axit béo omega kích thích tâm trạng một cách tự nhiên, từ đó làm bạn luôn cảm thấy sẵn sàng với chuyện ấy. Hơn nữa, lượng folate có trong bơ chuyển hoá protein mang đến nhiều năng lượng cho chị em, giúp “cuộc yêu” kéo dài hơn và thêm hào hứng hơn.

– Hải sản: Nói đến thực phẩm tăng cường sinh lý nữ thì hải sản chính là đáp án hoàn hảo cho các chị em. Theo các chuyên gia y tế, hải sản có chứa nhiều kẽm và các nguyên tố vi lượng khác giúp chị em tăng ham muốn với chuyện ấy.

Đặc biệt, theo các nhà nghiên cứu, bên trong hải sản chứa nhiều dopamine – một loại hormone có tác dụng tăng cường hưng phấn ở nữ giới. Chính vì thế, mỗi khi “chán” chồng, ngại gần chồng, các chị em nên “rút hầu bao” và mua tôm, tôm hùm, cua,… về “tẩm bổ”.

– Socola: Theo các nhà nghiên cứu, trong socola có chứa chất phenylethylamine – chất kích thích giúp giải phóng endorphins trong thời gian quan hệ vợ chồng, nhờ đó làm tăng độ nhạy cảm và hưng phấn cho chị em. Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã cho kết luận rằng phụ nữ thường xuyên ăn socola sẽ có nhu cầu sinh lý cao hơn những người không ăn.

– Các loại hạt: Một số loại hạt như đậu đỏ, hạnh nhân, bí ngô,… chứa nhiều kẽm, chất xơ nên được coi là thực phẩm “vàng” giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp hormone sinh dục nữ estrogen. Nhờ đó, chị em sẽ thêm hưng phấn trong mỗi “cuộc yêu”. 

Ngoài ra, các axit béo omega 3 trong các loại hạt chính là tiền thân của protaglandins – chất có vai trò vô cùng quan trọng với sinh lý nữ. Bởi vậy, nếu cảm thấy mất dần hứng thú với chuyện ấy, chị em hãy mua ngay hạnh nhân, hạt điều,… về nhâm nhi mỗi ngày, đảm bảo sẽ nhanh chóng được hồi xuân, được chồng yêu, chồng chiều.

Các món ăn tăng cường sinh lý nữ chị em nên biết

Những món ăn tăng cường sinh lý nữ dưới đây chắc chắn sẽ giúp chị em ghi điểm trong mắt chồng trong mỗi lần “gần gũi”. Cách thực hiện không hề khó, chỉ một vài thao tác đơn giản, chị em đã có ngay một món ăn vừa ngon vừa bổ lại tốt cho tâm sinh lý.

Ăn uống gì tăng cường sinh lý nữ? – Đừng bỏ qua chim bồ câu hầm câu kỷ tử

Chuẩn bị: 

• 60g câu kỷ tử
• 1 con chim bồ câu
• 10ml rượu
• Nước
• Gia vị mắm, muối,…

Thực hiện:

• Làm sạch chim bồ câu, bỏ nội tạng
• Rửa sạch, phơi khô câu kỷ tử
• Cẩn thận cho câu kỷ tử và các loại gia vị vào trong bụng chim rồi tẩm rượu xung quanh
• Dùng kim chỉ khâu bụng chim lại
• Đem hầm cách thủy khoảng 2 tiếng rồi thưởng thức

Tăng cường sinh lý nữ bằng cách ăn tôm nấu đậu phụ

Chuẩn bị: 

• 200g đậu phụ non
• 250g tôm
• Gừng, hành
• Bột ngô, gia vị

Thực hiện: 

• Cắt đậu thành từng miếng nhỏ vừa ăn, luộc qua với nước sôi và muối rồi vớt ra để ráo nước
• Rửa sạch tôm, ướp gia vị, rắc thêm một ít bột ngô
• Cho hành và gừng thái sợi vào chảo, phi thơm sau đó cho tôm vào xào cùng
• Khi tôm chuyển màu, bạn cho đầu hũ vào
• Hòa tan 1 muỗng canh bột ngô với bát nước, đổ vào chảo tôm
• Nấu cho đến khi nước sệt thì tắt bếp và thường thức

Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ  – Tôm càng xào lá hẹ

Chuẩn bị:

• 250gr tôm càng
• 100gr lá hẹ
• Rượu vàng

Thực hiện:

• Làm sạch tôm, rửa sạch lá hẹ
• Cho tôm lên chảo, nêm nếm gia vị cùng với một ít rượu vang
• Khi tôm gần được, cho thêm lá hẹ vào xào cùng cho thơm

Canh đậu phụ rong biển – Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ, thăng hoa chốn phòng the

Chuẩn bị:

• Một vài miếng đậu phụ
• Rong biển
• Gừng
• Tôm khô
• Nấm mỡ
• Gia vị

Thực hiện:

• Cắt nhỏ đậu phụ thành từng miếng vừa ăn
• Rửa sạch rong biển, cắt nhỏ
• Đun sôi khoảng 500ml nước rồi cho đậu phụ vào, tiếp đến là rong biển, nêm nếm gia vị cho vừa ăn
• Để món ăn thêm hấp dẫn, các bạn hãy cho thêm vào đó ít tôm khô
• Khi nồi canh gần được, hãy thả tiếp nấm mỡ và gừng vào
• Đun thêm 2 phút nữa rồi tắt bếp

Để tăng cường sinh lý nữ, chị em nên hạn chế ăn gì?

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến nhu cầu sinh lý của người phụ nữ. Do đó để tránh tình trạng “chán” chồng, chị em không nên ăn các loại thực phẩm  sau:

• Đồ ăn nhanh, chế biến sẵn
• Đồ ăn nhiều giàu mỡ
• Các loại gia vị trong mì ăn liền
• Thực phẩm chứa nhiều đường, muối
• Nói không với rượu, bia, cà phê hoặc các chất kích thích khác

Như vậy, thực phẩm tăng cường sinh lý nữ tương đối nhiều và không khó để mua. Nếu chị em nào đang rầu vì “chuyện ấy” không như mong muốn thì hãy nhanh chóng bổ sung thêm vào chế độ ăn uống của mình những thực phẩm kể trên nhé.