Viêm da dầu kiêng ăn gì và nên ăn gì để nhanh lành bệnh?

Bên cạnh việc điều trị bằng các loại thuốc từ Tây y hay Đông y thì chế độ ăn uống của người bệnh cũng góp phần quan trọng vào việc điều trị. Đối với người bệnh viêm da dầu, vấn đề nên kiêng gì và ăn gì đặc biệt được quan tâm. Bài viết dưới đây giúp người đọc có được một chế độ ăn uống hợp lý để phòng ngừa và đẩy lùi bệnh hiệu quả.

Viêm da dầu là một bệnh lý viêm da mãn tính, thường tái đi tái lại theo từng đợt. Bệnh do tuyến bã nhờn hoạt động bất thường ở các vùng như mặt, lưng, ngực, đầu… Đối tượng bị bệnh rất đa dạng nhưng phổ biến nhiều hơn ở trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ sơ sinh.

Viêm da dầu khiến làn da bong tróc, ngứa ngáy ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm lý bệnh nhân. Việc chăm sóc làn da cần được thực hiện từ những thói quen nhỏ hàng ngày trong đó chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất.

Người bị viêm da dầu kiêng ăn gì? Top thực phẩm người bệnh cần tránh xa

Đối với người mắc viêm da dầu nói riêng và các bệnh lý da liễu khác nói chung, có một số loại thực phẩm đặc biệt cần kiêng kị. Những đồ ăn, thức uống này bình thường có thể là món khoái khẩu trong bữa ăn của nhiều người nhưng lại khiến tình trạng bệnh viêm da nặng nề hơn. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn cần lưu ý khi sử dụng như:

Hải sản như tôm, cua, ghẹ… có khả năng gây dị ứng cao 

Trong các loại hải sản như tôm, cua, mực, ghẹ có chứa nhóm chất histamin. Histamin có khả năng gây kích ứng và tạo mọi phản ứng cho cơ thể trong đó có bệnh viêm da dầu. Bên cạnh đó hải sản chứa nhiều đạm, nếu ăn quá nhiều cũng gây rối loạn trao đổi chất của cơ thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh. Ngoài ra, một số người có cơ địa dị ứng với hải sản nên khi ăn loại thực phẩm này có thể khiến tình trạng bệnh trở nặng. Biểu hiện mẩn đỏ, ngứa ngoài da có thể chuyển biến nặng nề rõ ràng ngay say khi người bệnh ăn hải sản.

Thức ăn ngọt, chứa nhiều đường tinh luyện 

Đồ ngọt hay thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện vốn không phải là thực phẩm có lợi cho làn da. Nấm Malassezia (một trong những nguyên nhân gây viêm da dầu) có khả năng trưởng thành nhanh khi cơ thể thu nạp quá nhiều đường. Ngoài ra ăn nhiều đồ ngọt có thể khiến cơ thể nóng trong, dễ nổi mụn, ngứa da. 

Do vậy để hạn chế bệnh viêm da dầu, nên điều chỉnh lượng đường trong bữa ăn hàng ngày. 

Đồ nhiều chất béo, dầu mỡ 

Chất béo, dầu mỡ có nhiều trong các loại thực phẩm như bơ, thịt đỏ, mỡ động vật…có khả năng là tăng hoạt động tuyến bã nhờn. Tuyến nhờn khi này hoạt động mạnh sản sinh một lượng dầu thừa trên da, tạo môi trường cho các vi khuẩn có hại sản sinh và gây bệnh. Khi này các triệu chứng của viêm da dầu dễ bùng phát và trở nên nghiêm trọng hơn.

Những người có nguy cơ bị bệnh hoặc người bệnh cần lưu ý hạn chế các đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, cũng như các loại thịt đỏ như bò, cừu.

Viêm da dầu kiêng ăn gì? – Thực phẩm cay nóng 

Đồ ăn cay nóng làm thúc đẩy sự tăng tiết mồ hôi trên da và tăng bã nhờn khiến mụn nhọt xuất hiện. Bởi vậy thực phẩm này đặc biệt kiêng kị với người bệnh viêm da tiết bã.

Ăn nhiều đồ ăn cay nóng hay chứa nhiều chất phụ gia, đồ chế biến sẵn có thể khiến tình trạng bệnh bùng phát nặng hơn. Đồ cay nóng, nhiều gia vị còn khiến chức năng thải độc của gan thận bị ảnh hưởng, gây ra các bệnh viêm ngoài da.

Thịt gà và trứng gà

Thịt gà và trứng gà nếu ăn trong thường xuyên trong quá trình điều trị bệnh viêm da dầu làm tăng nguy cơ lở loét rộng của vết thương. Ngoài ra trong da gà có chất khiến vết thương lâu lành và để lại sẹo lồi lõm.

Đậu nành, đậu phộng

Đậu nành, đậu phộng không được chào đón trong thực đơn dành cho người bị viêm da dầu.  Thành phần của lạc hay đậu nành có các protein dự trữ gồm albumin và vicilin khiến quá trình trao đổi chất bị rối loạn dẫn đến dị ứng. Hạn chế nhóm thực phẩm này giúp cải thiện tình trạng viêm da dầu và tăng hiệu quả điều trị bệnh.

Rượu bia, thuốc lá, chất kích thích

Đồ uống có cồn gây suy giảm chức năng gan ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố của cơ thể. Khi này chất độc tích tụ dưới da tăng khả năng mắc bệnh viêm da dầu kèm những bệnh lý da liễu khác. 

Những chất kích thích này còn gây tê liệt hệ thần kinh, tăng cảm giác ngứa ngáy do bệnh viêm da gây nên. Rượu bia, thuốc lá vốn không có lợi cho sức khỏe cả với người bình thường. Do đó để bệnh không bùng phát, bệnh nhân nên tránh xa nhóm đồ uống này.

Bị viêm da dầu nên ăn gì? Top thực phẩm người bệnh nên bổ sung

Bên cạnh việc kiêng cữ một vài thực phẩm có hại thì trong chế độ ăn uống hàng ngày, bệnh nhân có thể bổ sung thêm các thực phẩm có lợi. Nhiều thực phẩm không những hỗ trợ điều trị viêm da dầu hiệu quả mà còn ngăn chặn bệnh tái phát. Tiêu biểu có thể kể đến như:

Rau xanh 

Bông cải xanh, cải xoăn, cần tây hay rau bina… là những loại rau xanh có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Chất dinh dưỡng trong chúng giúp cải thiện tình trạng viêm ngoài da. Bên cạnh đó chất xơ trong rau giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể đào thải độc tố tốt hơn ngừa nguy cơ mắc bệnh. 

Ăn nhiều rau còn làm hệ miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh. Vitamin A trong rau là thành phần cần thiết cho sự tăng trưởng và tái tạo của tế bào của làn da. Rau xanh rất có lợi cho sức khỏe bởi vậy nên bổ sung thêm vào bữa ăn hàng ngày.

Thực phẩm giàu chất oxi hóa 

Bổ sung những loại trái cây hay thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, từ đó ức chế tác nhân gây bệnh. Chất chống oxy hóa còn giúp làn da được phục hồi nhanh chóng.

Những thực phẩm chứa nhiều chất này có thể kể đến nhiều loại trái cây tươi như việt quất, dâu tây, lựu, hoặc những loại trà thảo dược.

Uống nhiều nước

Bên cạnh chế độ ăn uống, người bệnh viêm da dầu nên cung cấp cho cơ thể lượng nước đủ.Trung bình mỗi người cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, chia làm nhiều lần trong ngày. Việc này giúp làn da được cấp ẩm từ bên trong đồng thời đào thải được độc tố có hại. Nhờ đó tình trạng viêm da được cải thiện hơn.

Nhóm thực phẩm nhiều acid béo, Omega 3

Trong các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ… chứa nhiều acid béo cũng như omega 3. Các hoạt chất này đóng vai trò trong việc tăng cường khả năng tái tạo của làn da, ngừa viêm nhiễm. Bổ sung nhóm thực vật này vào bữa ăn để hạn chế tình trạng kích ứng dẫn đến viêm da cũng như ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin E 

Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, dầu ô liu và một số loại trái cây. Dưỡng chất này đóng vai trò trong quá trình tổng hợp collagen trên da. Cung cấp vitamin E giúp làn da được phục hồi nhanh chóng, dưỡng ẩm, giảm cảm giác ngứa ngáy. 

Vitamin E có thể bổ sung thêm bằng các thực phẩm chức năng. Tuy vậy liều lượng sử dụng nên hợp lý và người bệnh nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong điều trị bệnh viêm da dầu. Tuy nhiên, chỉ có chế độ dinh dưỡng khoa học thôi thì chỉ là điều kiện CẦN nhưng chưa ĐỦ để loại bỏ bệnh hiệu quả. Vì vậy, việc kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp với liệu pháp trị liệu hiệu quả và an toàn giúp đẩy lùi bệnh toàn diện.

Một số lưu ý trong thói quen sinh hoạt giúp đẩy lùi bệnh

Chế độ sinh hoạt không hợp lý là một trong những nguyên nhân gây ra viêm da dầu. Chính bởi vậy việc điều chỉnh lối sống lành mạnh cũng góp phần quan trọng giúp điều trị bệnh hiệu quả. Một vài lưu ý để phòng và chống bệnh là:

• Tích cực vận động, tập thể dụng thường xuyên 
• Sinh hoạt, ngủ nghỉ đủ giấc, hạn chế thức khuya
• Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng
• Vệ sinh làn da đúng cách, sử dụng các loại sữa tắm, mỹ phẩm dịu nhẹ
• Che chắn, bảo vệ da khi ra đường

Những thông tin trong bài mang tính chất tham khảo giúp người đọc có được câu trả lời cho thắc mắc viêm da dầu nên kiêng gì và ăn gì? Hy vọng mỗi người đã có cho mình một chế độ ăn uống phù hợp để việc điều trị bệnh đạt hiệu quả cao nhất.