Bị xẹp đốt sống lưng nên ăn gì để cải thiện bệnh?

Chế độ dinh dưỡng có vai trọng khi đối với sự hồi phục của người bệnh xẹp đốt sống lưng. Việc người bệnh bổ sung các nhóm thực phẩm có lợi cho hoạt động đốt sống góp phần tạo nên thành công trong quá trình điều trị bệnh. Vậy thì, khi bị xẹp đối sống lưng nên ăn gì để cải thiện bệnh hiệu quả nhất?

Chế độ dinh dưỡng có đóng góp rất quan trọng để cải thiện tình trạng xương khớp nói chung và xẹp đốt sống lưng nói riêng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 3 nhóm thực phẩm mà người bệnh xẹp đối sống lưng nên ăn là:

Thực phẩm giàu Canxi và vitamin D

Canxi và vitamin D được xem là hai dưỡng chất cần thiết để duy trì sự chắc khỏe của hệ xương khớp. Trong đó canxi có sẵn trong cơ xương và chỉ khi cơ thể có đủ vitamin D thì hoạt động hấp thụ canxi mới diễn ra hiệu quả.

Do đó hai chất này luôn đi cùng nhau và cần được bổ sung hàng ngày trong thực đơn của người bị bệnh xẹp đốt sống lưng. Nếu thiếu canxi, người bệnh có thể mắc phải thêm các vấn đề kháng như thoái hóa cột sống, loãng xương, giòn xương… từ đó gia tăng thêm gánh nặng lên xương cột sống và các khớp nâng đỡ cơ thể.

Hàu

Trong nhóm thực phẩm giàu canxi và vitamin D, người bệnh nên tăng cường hàu trong bữa ăn hàng ngày. Hàu là thực phẩm giàu protein, vi khoáng quan trọng như kẽm, magie, glucid ngăn chặn tình trạng thoái hóa xương diễn ra. Đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ kèm theo chỉ nên dùng 1 – 2 con hàu mỗi ngày để không bị vôi hóa.

Xương ống

Ngoài ra các loại nước hầm từ xương ống cũng có công dụng bổ sung canxi cho người bệnh. Chủ yếu nên dùng xương heo, xương bò và gà để cung cấp vitamin D, canxi, chất bôi trơn cho xương luôn chắc khỏe. Do đó người bệnh cần cân bằng các nhóm thực phẩm giàu canxi và vitamin D để đẩy lùi triệu chứng xẹp đốt sống lưng.

Cá biển giàu omega-3

Cá biển có thành phần dinh dưỡng đa dạng, trong đó phải kể đến các omega 3 – thành phần cấu tạo nên đĩa đệm cột sống khỏe mạnh. Từ đó mà việc bổ sung cá vào khẩu phần ăn thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa và hỗ trợ chữa trị bệnh thoái hóa đốt sống, xẹp đốt sống lưng. Các loại cá giàu omega-3 nhất như: cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích…

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Trung bình một ly sữa 500 ml có đến 30% lượng canxi mà cơ thể cần mỗi ngày.  Trong đó canxi lại là thành phần cấu tạo nên xương khớp và bổ trợ năng lượng tái tạo chất nhờn bôi trơn. Người bệnh muốn phòng tránh các vấn đề về xương khớp cần uống sữa mỗi ngày. Không chỉ vật sữa còn là nguồn dinh dưỡng giúp làm đẹp da, tốt cho đường tiêu hóa.

Rau có màu xanh đậm

Súp lơ xanh, rau bó xôi, ớt chuông xanh đều là những loại thực phẩm người bị xẹp đốt sống lưng nên ăn.  Đây đều là những loại rau củ cực kỳ giàu canxi, nếu được bổ sung thường xuyên sẽ ngăn ngừa được bệnh thoái hóa khớp, đốt sống cổ, đốt sống lưng và thoát vị đĩa đệm cực kỳ hiệu quả. 

Các loại trứng

Những công dụng chính của bông atisô là điều trị đau dạ dày, thải độc gan, điều trị tiểu đường. Bên cạnh đó loại thực phẩm này cũng có thể hỗ trợ người bệnh hồi phục chức năng xương khớp rất tốt. Trong Đông Y, các món ăn từ bông atiso được dùng để giảm đau do thấp khớp, đau đốt sống cổ, đau lưng và phòng ngừa biến chứng xẹp đốt sống lưng rất tốt.

Tăng cường trái cây 

Trái cây có tác dụng chính là bổ sung dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó bệnh nhân bị thoái hóa khớp, xẹp đốt sống sẽ ngăn chặn được các diễn tiến xấu xảy ra. Những loại trái cây khuyến khích dùng cho bệnh nhân xương khớp là cam, bưởi, chanh, bơ đều có tác dụng tốt với người bệnh xương khớp.

Tình trạng xẹp đốt sống lưng có thể cải thiện hoàn toàn nếu người bệnh phát hiện sớm các dấu hiệu và tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Trong đó một số trường hợp bệnh sẽ tự khỏi khi người bệnh duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đủ chất kết hợp với tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn của chuyên gia.