Giãn dây chằng lưng – Nguyên nhân và những cách chữa trị

Giãn dây chằng lưng xuất hiện phổ biến với mọi đối tượng. Đặc biệt là những người đã bước vào độ tuổi trung niên. Tình trạng này khi xảy ra sẽ khiến đốt sống lưng của bạn đau nhức nghiêm trọng. Từ đó khiến khả năng vận động cũng như chất lượng cuộc sống của bệnh nhân vị ảnh hưởng, suy giảm. Ngoài ra, nếu không được điều trị, người bệnh có nguy cơ đối mặt với tình trạng đứt dây chằng thắt lưng. 

Giãn dây chằng lưng là gì?

Dây chằng lưng là những cơ tồn tại xung quanh khớp xương ở đốt sống lưng. Chúng có nhiệm vụ cố định và bảo vệ đầu khớp. Khi vận động quá sức hoặc vận động sai tư thế, dây chằng ở lưng bị kéo giãn một cách bất thường và bị tổn thương. Đây được gọi là hiện tượng giãn dây chằng lưng. Hiện tượng này xuất hiện với hai cấp độ:

• Đau nhẹ: Không cảm thấy đau lưng dữ dội, hạn chế vận động ở mức độ nhẹ. Sau khi dây chằng tự phục hồi khoảng vài ngày thì những triệu chứng khó chịu cũng biến mất.
• Tổn thương nặng: Cơn đau xuất hiện nghiêm trọng, dữ dội, hành hạ, cản trở người bệnh vận động và di chuyển. Trường hợp này cần được điều trị kịp thời và đúng cách để tránh tình trạng bệnh phát triển mạnh, phát triển nặng hơn và trở thành mãn tính.

Tình trạng căng giãn các cơ và dây chằng lưng quá mức cũng được xác định là một trong những nguyên nhân cơ học gây đau lưng vùng thấp hay còn gọi là đau cột sống thắt lưng.

Giãn dây chằng lưng xuất hiện do đâu?

Dây chằng thắt lưng bị kéo giãn một cách bất thường và bị tổn thương do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể như:

• Tai nạn tác động gián tiếp hoặc tác động trực tiếp lên vùng lưng dẫn đến chấn thương
• Vận động sai tư thế hoặc vận động quá sức như mang vác vật nặng, làm việc, chơi thể thao, vặn mình, ngủ…
• Rung xóc do tiếp xúc với động cơ, tiếp xúc với máy móc thường xuyên hoặc lâu ngày.
• Tuổi tác cao khiến các cơ và dây chằng thắt lưng lão hóa tự nhiên
• Phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ cao bị giãn dây chằng lưng.

Một số bệnh nhân có dây chằng bị giãn, bị đau thắt lưng thường xuyên nhưng khi tiến hành thăm khám, chẩn đoán hình ảnh lại không tìm ra được bệnh lý thực thể hoặc những tác động. Những trường hợp này có thể là triệu chứng đau lưng dai dẳng do stress, tâm lý không ổn định vì áp lực công việc nặng nhọc.

Triệu chứng giãn dây chằng lưng

Tương tự với những bệnh xương khớp khác, hạn chế vận động và đau nhức vùng lưng là triệu chứng đặc trưng của tình trạng giãn dây chằng lưng. Cụ thể:

• Tình trạng đau nhức có thể xuất hện nhẹ nhàng, xuất hiện âm ỉ hoặc dữ dội
• Các khớp bị nóng, viêm và sưng đỏ
• Đau nhiều khi xoay người, cúi gập, đứng lên, ngồi xuống, gắng sức mang vác
• Khớp có dấu hiệu căng cứng vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy. Trường hợp này cần xoa bóp mới có thể cử động bình thường
• Khi trời lạnh, ẩm thấp, tình trạng đau nhức, tê buốt sẽ tăng lên
• Cột sống bị lệch dẫn đến lưng mất đường cong tự nhiên
• Toàn thân khó chịu, mệt mỏi, đôi khi cả người đau nhức.

Những triệu chứng của bệnh kéo dài khiến trí tuệ và tinh thần của người bệnh bị sa sút. Từ đó làm giảm chất lượng cuộc sống là gây ảnh hưởng nhiều đến công việc.

Biện pháp sơ cứu người bị giãn dây chằng lưng

Giãn dây chằng lưng không đe dọa đến tính mạng. Tuy nhiên nếu người bệnh không được sơ cứu đúng cách và không được điều trị tích cực sẽ khiến bệnh phát triển thành mãn tính khó chữa. Thậm chí người bệnh có nguy cơ cao đối mặt với tình trạng đứt dây chằng thắt lưng, các khớp dễ bị tổn thương và trở nên lỏng lẻo.

Những điều cần lưu ý khi sơ cứu bệnh nhân bị giãn dây chằng gồm:

• Không thoa hoặc dán cao có công dụng làm nóng. Bởi điều này có thể khiến các cơ và dây chằng căng thêm, rất khó để có thể co lại như bình thường.
• Thay vì thoa hoặc dán dầu nóng, bạn nên chườm đá lạnh lên vị trí đau ngay khi bị chấn thương.
• Khi phát hiện dấu hiệu giãn dây chằng, người bệnh không nên cử động để tránh những tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn hay thậm chí là khó hồi phục tự nhiên, đứt dây chằng.

Phương pháp điều trị giãn dây chằng lưng

Tùy thuộc vào nguyên nhân, tình trạng sức khỏe và mức độ tổn thương của dây chằng, người bệnh có thể lựa chọn và áp dụng những phương pháp điều trị dưới đây:

Khắc phục hiện tượng giãn dây chằng, đau lưng bằng cách nghỉ ngơi 

Khi bị giãn dây chằng dẫn đến đau lưng, người bệnh nên nằm ngửa trên sàn với tư thế thả lỏng cơ thể để nghỉ ngơi. Tư thế nằm phải thẳng, đầu, hai vai, vùng mông và hai gót chân chạm giường. Lưu ý, người bệnh không nên nằm trên một chiếc giường có nệm quá dày và cứng. Bởi điều này có thể khiến các mạch máu và các cơ của bạn bị đè ép.

Chườm lạnh giúp cải thiện hiện tượng giãn dây chằng lưng

Khi dây chằng lưng của bạn bị giãn, bạn không nên chườm nóng hoặc áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào liên quan đến nhiệt độ cao. Bởi việc sử dụng nhiệt độ cao sẽ khiến dâu chằng và các cơ của bạn căng thêm, rất khó để co lại và trở về vị trí ban đầu.

Thay vì chườm nóng, bạn nên sử dụng đá lạnh áp lên những vị trí đang bị chấn thương khoảng 30 phút. Nhiệt độ thấp sẽ giúp dây chằng và cơ của bạn co lại. Đồng thời giúp cải thiện tốt cơn đau. Ngoài ra, sau khi chườm lạnh, bạn có thể kết hợp massge nhẹ nhàng ở những vị trí có dây chằng bị tổn thương, bị giãn để vừa tăng hiệu quả giảm sưng đau vừa kích thích quá trình tuần hoàn lưu thông.

Tăng độ dẻo dai, giảm tổn thương cho dây chằng bị giãn bằng cách tập Yoga

Những động tác trong bài tập Yoga có tác dụng cải thiện sự linh hoạt, tăng độ dẻo dai, chắc khỏe cho dây chằng, cơ bắp và xương khớp. Chính vì thế, việc thường xuyên luyện tập Yoga không chỉ tốt cho tinh thần, sức khỏe, thể chất linh hoạt mà còn giúp phục hồi nhanh những tổn thương do tình trạng giãn dây chằng lưng gây ra.

Massage, xoa bóp giúp cải thiện tình trạng điãn dây chằng lưng

Người bệnh nên sử dụng kết hợp phương pháp massage, xoa bóp theo Y học cổ truyền ở hai bên cột sống khoảng 30 phút/lần để giúp điều hòa khí huyết, giảm đau, giảm tắc nghẽn và tăng cường quá trình lưu thông máu hiệu quả.

Sử dụng thuốc điều trị giãn dây chằng lưng

Trong trường hợp dây chằng của bạn bị tổn thương nặng, căng giãn nghiêm trọng gây đau nhức dữ dội, khó khăn khi vận động và di chuyển, người bệnh nên sử dụng thuốc Đông – Tây y hoặc sử dụng kết hợp theo sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Phương pháp điều trị này sẽ giúp bạn hỗ trợ khả năng đàn hồi của dây chằng và giảm nhanh cơn đau.

Điều trị giãn dây chằng lưng bằng phương pháp ngoại khoa

Trong trường hợp tình trạng giãn dây chằng lưng đã được điều trị nội khoa tích cực trong một thời gian dài nhưng không đạt hiệu quả, bác sĩ chuyên khoa có thể chỉ định điều trị bằng cách can thiệp ngoại khoa. Đặc biệt là đối với những trường hợp giãn dây chằng gây đau nhức lưng nghiêm trọng, đau dữ dội làm ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh hoạt và khả năng vận động.

Ngoài ra, biện pháp kéo giãn cột sống, chiếu đèn hồng ngoại, đeo đai hỗ trợ vùng thắt lưng hoặc điều trị bằng phương pháp điện xung, kết hợp châm cứu… cũng là những phương pháp mà bệnh nhân có thể tham khảo và áp dụng trong điều trị giãn dây chằng gây đau lưng hoặc đứt dây chằng.

Tiên lượng của giãn dây chằng lưng

Đối với những trường hợp có dây chằng giãn nhẹ, bệnh lý có thể tự lành lại sau khoảng thời gian là 2 tháng hoặc nhanh hơn nếu bệnh nhân áp dụng những phương pháp điều trị phù hợp.

Trong khi đó, những trường hợp giãn dây chằng và tổn thương nặng thì rất cần đến sự hỗ trợ của các phương pháp, biện pháp can thiệp y tế để quá trình phục hồi được đảm bảo diễn ra nhanh nhất. Nếu khả năng vận động của bạn bị hạn chế, kéo dài, bạn sẽ có nguy cơ đối mặt với những bệnh xương khớp nguy hiểm hơn. Cụ thể như: Thoát vị đĩa đệm lưng, viêm khớp lưng, thoái hóa khớp lưng…

Một số lưu ý đối với bệnh nhân bị giãn dây chằng lưng

Để quá trình điều trị giãn dây chằng lưng được diễn ra suôn sẻ, nâng cao khả năng phục hồi, giảm đau, giảm tổn thương hiệu quả cũng như tránh bệnh tái phát, người bệnh cần lưu ý những điều sau đây:

• Điều chỉnh thói quen làm việc đúng tư thế và áp dụng lối sống lành mạnh
• Hạn chế lao động quá mức hoặc vận động mạnh
• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với những bài tập nhẹ nhàng. Cụ thể như đi bộ, bơi lội
• Luyện tâp Yoga đúng cách và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn ở hiện tại
• Người bệnh cần chú ý cũng như phải thận trọng trong những hoạt động sinh hoạt thường ngày, không vặn xoắn mình, không quay người đột ngột, không mang vác hoặc nâng nhấc vật nặng…

Các chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa xương khớp cho rằng tình trạng giãn dây chằng lưng, đau lưng và những triệu chứng khó chịu của bệnh rất dễ tái phát nếu bệnh nhân không điều trị đúng cách hoặc không có phác đồ chữa bệnh dứt điểm và triệt để. Do đó, bệnh nhân cần tìm đến những cơ sở y tế uy tính, phối hợp với bác sĩ chuyên khoa tiến hành xét nghiệm chẩn đoán, thăm dò chuyên sâu. Đồng thời tìm ra những phương pháp điều trị phù hợp.