Lá đinh lăng giúp an thần, chữa đau đầu, mất ngủ

Các thành phần trong lá cây đinh lăng có khả năng tác động trực tiếp đến vỏ não và hoạt động của hệ thần kinh. Nhờ đó, nó có thể giúp giấc ngủ ngon hơn và cải thiện tình trạng đau đầu. Tuy nhiên, cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ thế nào cho đúng chuẩn thì không phải ai cũng biết.

Nguyên nhân gây đau đầu và mất ngủ mất ngủ chức năng

Bỏ qua yếu tố tác động từ bệnh lý, rất nhiều trường hợp mất ngủ và đau đầu là do rối loạn hoạt động của não và hệ thần kinh. Nguyên nhân gây ra những tình trạng thường này khác nhau tùy vào từng độ tuổi

Đối với trẻ nhỏ, tình trạng trên thường xảy ra do hệ miễn dịch còn yếu. Đồng thời, cấu tạo của các cơ quan chưa hoàn thiện cũng dễ bị tổn thương bởi các tác động dù rất nhỏ.

Ở độ tuổi thanh thiếu niên và đang đi làm, mất ngủ và đau đầu thường gắn liền với những căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Bên cạnh đó, việc ngủ không đủ giấc, thức quá khuya và lạm dụng chất kích thích (đặc biệt là cà phê) cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này.

Còn đối với người già, tình trạng trên thường đến từ sự suy yếu hoạt động của các cơ quan trọng cơ thể. Đồng thời, hệ miễn dịch của họ cũng bị suy yếu và rất dễ bị tổn thương.

Chữa đau đầu, mất ngủ chức năng xuất phát từ gốc vấn đề

Đau đầu và mất ngủ thường được chia thành 3 loại. Nó được xem là thoáng qua nếu kéo dài dưới 1 tuần. Cấp tính khi đau đầu và mất ngủ kéo dài từ 1 – 4 tuần. Quá thời gian này, người ta xếp nó vào dạng mạn tính.

Đối với những trường hợp đau đầu và mất ngủ chức năng (không do bệnh lý) thì việc dùng thuốc tân dược chỉ là giải pháp chữa cháy tạm thời. Bởi các loại thuốc này chỉ khiến người bệnh tạm thời không cảm giác đau. Những tổn thương và rối loạn hoạt động của cơ thể vẫn còn đó và không được giải quyết triệt để.

Cách hữu hiệu nhất trong những trường hợp này là cần điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt hợp lý. Đồng thời, bồi bổ sức khỏe để nâng cao sức đề kháng cũng là điều rất quan trọng. Song song đó, bạn có thể sử dụng các bài thuốc từ thảo dược thiên nhiên để hỗ trợ cơ thể tái cân bằng.

Lá đinh lăng chữa đau đầu, mất ngủ được không?

Một trong những thảo dược chữa đau đầu và mất ngủ được nhiều người đánh giá cao là lá đinh lăng. Trước đây, người ta thường biết đến giá trị dược liệu của loại cây này nhờ vào rễ. Cách dùng phổ biến là làm rượu đinh lăng để tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, hầu hết các bộ phận của cây này đều có thể dùng làm thuốc. Đặc biệt là lá.

Tương tự như rễ, lá đinh lăng cũng có saponin và rất nhiều thành phần quan trọng khác. Các nhà đã chứng minh được rằng dược tính của lá có thể hoạt hóa nhẹ và đồng bộ vỏ não. Điều này tác động rất tốt lên hệ thần kinh.

Bên cạnh đó, thành phần của lá đinh lăng còn làm tăng biên độ điện thế não, tăng khả năng tiếp nhận thông tin của các tế bào thần kinh. Đồng thời, nó còn tăng hoạt động phản xạ có điều kiện. Chính những điều này giúp người dùng lá đinh lăng có được sự tập trung cao trong học tập và làm việc.

Ngoài ra, thành phần của lá đinh lăng còn giúp tăng sức đề kháng, an thần và thông kinh lạc. Nhờ đó, nó giúp người dùng có được giấc ngủ ngon và sâu. Chất lượng giấc ngủ được đảm bảo là điều kiện quan trọng để cải thiện tình trạng đau đầu hoặc căng thẳng. Bên cạnh đó, khi thức dậy, người dùng còn cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo.

Ngoài công dụng trên, tắm lá đinh lăng cho trẻ sơ sinh còn có tác dụng chữa chứng đổ mồ hôi trộm. Đồng thời, nó cũng giúp trẻ phòng tình trạng rôm sảy hoặc mụn nhọt.

Cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ

Bài thuốc Đông y với có thành phần từ lá đinh lăng

Có hai bài thuốc Đông y chữa đau đầu và mất ngủ từ lá đinh lăng được áp dụng phổ biến hiện nay. Sự khác biệt về thành phần phụ thuộc vào mức độ nặng hoặc nhẹ của tình trạng mất ngủ và đau đầu.

Bài thuốc cho trường hợp đau đầu và mất ngủ nhẹ

Những trường hợp này thường có nguyên nhân do suy nhược cơ thể. Bài thuốc cần những nguyên liệu gồm: lá đinh lăng khô, tam diệp, cỏ mực, rau má và lá vông (mỗi loại 20g); hoàng liên, bạch linh và hoàng bá (mỗi loại 10g) và 16g cây trinh nữ.

Nấu các nguyên liệu trên với 700ml nước. Cho đến khi nước sắc lại còn 300ml là có thể dùng được. Lượng thuốc sắc này chia thành 2 lần. Dùng vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Uống liên tục trong khoảng 1 tuần hoặc khi không còn bị đau đầu và mất ngủ nữa.

Bài thuốc chữa đau đầu và mất ngủ mạn tính

Để chữa khỏi hoàn toàn tình trạng đau đầu và mất ngủ mạn tính bằng lá đinh lăng kết hợp với các vị thuốc Đông y, bạn phải kiên trì nhiều hơn. Nguyên liệu cần cho 1 thang thuốc uống 1 ngày là: lá đinh lăng khô 24g; tam diệp và lá vông (mỗi loại 20g); liên nhục 15g và tâm sen 12g.

Cách chế biến và liều dùng tượng tự bài thuốc số chữa đau đầu và mất ngủ dạng nhẹ. Tuy nhiên, thời gian dùng phải kéo dài liên tục trong 10 ngày. Sau đó ngừng 3 ngày rồi tiếp tục dùng cho đến khi tình trạng đau đầu và mất ngủ được cải thiện.

Làm gối lá đinh lăng để có giấc ngủ ngon

Đây là một trong những cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ được nhiều mẹ bỉm sử dụng để bé yêu ngủ ngon giấc, không quấy khóc khi ngủ. Người trưởng thành và nhất là người già cũng có thể dùng cách này để cải thiện chất lượng giấc ngủ và tình trạng đau đầu.

Công đoạn thực hiện khá công phu và cần sự khéo léo. Lá đinh lăng sau khi rửa sạch sẽ mang đi phơi khô. Tuy nhiên, không được phơi dưới ánh nắng trực tiếp. Nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, lá sẽ mất đi mùi thơm. Lá cần được phơi để đạt độ khô vừa tới (vẫn còn độ dẻo và không bị giòn).

Tiếp đến, mang lá đã phơi khô sao vàng. Nhiệt độ không được quá nóng. Khi lá có mùi thơm thì mang đi hút ẩm. Cuối cùng trộn lá đinh lăng với bông gòn. Tỷ lệ là 2 phần bông gòn kết hợp với 1 phần lá. Quá nhiều lá sẽ tạo ra mùi hắc và phản tác dụng. Bên cạnh đó, bạn cần chọn vỏ gối làm từ chất liệu cotton với khả năng thấm hút mồ hôi tốt.

Dùng lá đinh lăng làm món ăn chữa đau đầu và mất ngủ

Lá đinh lăng có thể dùng như một loại gia vị hoặc một loại rau ăn kèm một số món ăn để chữa đau đầu và mất ngủ. Các món ăn phổ biến là món trứng chiên, cá kho và cháo tim heo… Ngoài ra, đây còn là các món ăn tốt cho việc nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, với món trứng, bạn chỉ nên dùng 2 quả/1 tuần. Nên luân phiên các món này để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng và không bị ngán.

Thành phần nguyên liệu trong từng món ăn có thể nhiều hoặc ít tùy sở thích. Vấn đề bạn cần quan tâm là khối lượng của lá đinh lăng khi chế biến các món ăn. Các chuyên gia về sức khỏe khuyên bạn chỉ nên dùng từ 150 – 200 gam lá đinh lăng tươi 1 ngày. 

Lưu ý khi dùng lá đinh lăng để an thần

Các cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ, đau đầu cần tuân theo đúng liều lượng. Nguyên nhân là nó chứa thành phần saponin. Chất này sẽ gây độc cơ thể nếu dùng với liều lượng cao. Biểu hiện thường thấy của người dùng lá đinh lăng quá liều là chóng mặt, tim đập nhanh, buồn nôn, thậm chí là ngất xỉu.

Bên cạnh đó, trong lá đinh lăng còn chứa Flavonoid. Chất này không nên dùng nhiều đối với những người bị suy gan. Bởi nó có thể khiến da bị xanh xao. Ngoài ra, nếu dùng lá đinh lăng làm gối, bạn nên thay lá sau 6 tháng sử dụng.

Cuối cùng, khi chọn lá, bạn cần chọn từ những cây có độ tuổi trên dưới 3 năm. Lá đinh lăng làm dược liệu là loại lá nhỏ. Các loại còn lại chỉ dùng làm cảnh. Thế nên hãy thật cẩn thận khi lựa chọn. Đồng thời, bạn cũng nên quan tâm đến nguồn gốc của lá để đảm bảo không dư lượng thuốc trừ sâu.

Xem thêm: Uống nước lá cây đinh lăng có tác dụng gì cho sức khỏe