Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Dùng Trà Hoa Cúc Trị Mất Ngủ Hiệu Quả

Trà hoa cúc trị mất ngủ là phương pháp dân gian được nhiều người yêu thích vì tính an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên, muốn phát huy hiệu quả của giải pháp này, chúng ta cần sử dụng đúng cách, đúng liều lượng. Do đó, nếu bạn vẫn đang băn khoăn về cách sử dụng trà hoa cúc chữa mất ngủ thì hãy theo dõi những chia sẻ dưới đây.

Tại sao trà hoa cúc có khả năng chữa mất ngủ

Trong thành phần của hoa cúc có rất nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người. Nếu cơ thể sử dụng khoảng 50 gram hoa cúc sẽ được hấp thu các chất dinh dưỡng như sau: Vitamin B9: 90mg, vitamin B6: 0.09mg, vitamin A: 48mg, sắt 17mg, kali là 289mg, mangan 0.481mg và canxi là 60mg.

Ngoài ra, trong hoa cúc có chứa các hợp chất như niacin, choline, riboflavin,… Những chất này cùng với vitamin nhóm B sẽ góp phần thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu tốt hơn, giúp hệ thần kinh được làm dịu. Từ đó, hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tinh dầu thơm, acid hữu cơ, chất chống oxy hóa flavonoid trong hoa cúc đóng vai trò quan trọng nhằm loại bỏ những hormone gây mệt mỏi, stress. Vì thế, mang lại sự thoải mái cho người sử dụng, giúp mọi người dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Hoa cúc với mùi hương dễ chịu cùng tính an thần nhẹ. Do đó, khi sử dụng trà hoa cúc sẽ làm cho mọi người sảng khoái, dễ chịu và ngủ sâu giấc hơn.

Cách dùng trà hoa cúc trị mất ngủ

Có rất nhiều cách để sử dụng trà hoa cúc chữa mất ngủ. Tuy nhiên, kết hợp trà hoa cúc cùng với mật ong sẽ gia tăng hiệu quả trị mất ngủ. Bởi trong mật ong có hai thành phần chính giúp dự trữ glycogen là glucoza và fructoza. Chính vì thế, sẽ giúp giảm cảm giác đói bụng và làm cho giấc ngủ kéo dài hơn. Đồng thời, thành phần của mật ong còn có serotonin, giúp hệ thần kinh lưu thông tốt hơn. Chính điều này, giúp con người dễ ngủ và ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Khi kết hợp hai nguyên liệu này với nhau làm cho cơ thể cảm thấy thoải mái sau một ngày dài làm việc căng thẳng. Vì thế mà giấc ngủ đến nhanh và sâu giấc hơn.

Làm trà hoa cúc điều trị chứng mất ngủ khá đơn giản và dễ dàng. Các bạn chỉ cần thực hiện theo những bước sau đây:

• Lấy 3 nụ hoa cúc phơi khô cho vào ấm trà. Tiếp đến đổ khoảng 200ml nước sôi vào.
• Đậy nắp kín trong vòng 10 phút thì cho mật ong vào khuấy đều. Tùy khẩu vị từng người mà các bạn có thể cho lượng mật ong phù hợp.
• Rót trà ra chén và thưởng thức khi còn ấm để phát huy hiệu quả tốt nhất.
• Để có giấc ngủ ngon các bạn nên uống trước khi đi ngủ khoảng 15 – 20 phút để các dưỡng chất trong trà kịp ngấm vào cơ thể.

Với trà hoa cúc mật ong, mọi người sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đồng thời, khi tỉnh dậy sẽ cảm thấy thư thái, thoải mái và tăng khả năng tập trung để làm việc, học tập hiệu quả hơn.

Những lưu ý quan trọng khi uống trà hoa cúc mật ong

Trà hoa cúc trị mất ngủ rất tốt nhưng nếu chúng ta không sử dụng đúng cách sẽ gây hại cho chính bản thân. Chính vì vậy, khi sử dụng loại trà này, các bạn nên lưu ý những vấn đề sau:

• Hiệu quả trị mất ngủ của trà hoa cúc sẽ nhanh, chậm khác nhau tùy thuộc vào cơ địa cũng như mức độ mất ngủ ở mỗi người.
• Việc sử dụng trà hoa cúc để chữa trị mất ngủ cần dùng đúng cách, đúng liều lượng để đảm bảo an toàn, hiệu quả.
• Trị mất ngủ bằng trà hoa cúc nên kết hợp với những phương pháp luyện tập nhẹ nhàn cùng với chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý. Có như vậy mới hỗ trợ việc trị mất ngủ nhanh, hiệu quả hơn.
• Trà hoa cúc chỉ là vị thuốc giúp hỗ trợ giấc ngủ ngon chứ không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Do đó, nếu sau thời gian sử dụng mà tình trạng mất ngủ vẫn không cải thiện thì bạn nên tìm đến những phương pháp khác.
• Khi bụng đói không nên uống trà bởi vì sẽ làm cho acid dạ dày bị pha loãng, gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa. Nếu trầm trọng hơn sẽ làm cho mọi người bị say trà với các triệu chứng nổi bật như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh, vã mồ hôi… Nếu kéo dài sẽ bị viêm dạ dày, ảnh hưởng đến sức khỏe sau này.
• Nếu bạn muốn sử dụng trà khi bụng đói thì cần ăn kèm với một chút bánh ngọt để tăng đường huyết, hạn chế tình trạng say trà.
• Phụ nữ mang thai không nên uống trà hoa cúc vì có thể sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Trong trường hợp muốn sử dụng cần có sự chỉ định của bác sĩ và phải có sự giám sát của bác sỹ có chuyên môn.

Như vậy, các bạn đã biết trà hoa cúc trị mất ngủ như thế nào cũng như cách sử dụng tốt nhất. Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp các bạn có thêm một phương pháp chữa mất ngủ từ các thảo dược vừa an toàn vừa hiệu quả.

ĐỪNG BỎ LỠ

Thực hư bài thuốc ĐẶC TRỊ MẤT NGỦ được VTV2 Vì sức khỏe người Việt đưa tin

Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung chia sẻ cách chữa mất ngủ kinh niên