Cách Làm Cương Dương Tự Nhiên Không Dùng Đến Thuốc Hiệu Quả

Để tăng khả năng cương dương, không ít nam giới tìm đến các sản phẩm hỗ trợ. Điều này có thể giúp họ giải quyết được vấn đề trước mắt nhưng rất dễ bị tác dụng phụ. Họ quên mất một điều rằng có rất nhiều cách làm cương dương tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Hãy cùng theo dõi bài viết này, drbacsi sẽ bật mí cho bạn những cách hiệu quả để đánh thức “cậu nhỏ”.

Cơ chế cương dương tự nhiên

Khi có kích thích tình dục (trực tiếp hoặc gián tiếp), các dây thần kinh ở đầu dương vật sẽ phát tín hiệu đến hệ thần kinh trung ương. Hệ thần kinh xử lý và truyền “lệnh” để các mạch máu ở dương vật phình giãn. Đồng thời, tim cũng sẽ nhận được tín hiệu co bóp mạnh hơn nhằm tăng cường tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục.

Máu sẽ được vận chuyển nhiều và nhanh đến các thể hang và lấp đầy những khoảng trống này. Song song đó, cơ trơn ở dương vật cũng sẽ giãn ra tạo lực hút. Điều này giúp cho quá trình vận chuyển máu thuận lợi hơn. 

Khi máu dồn về các khoảng trống trong thể hang đạt đến lượng nhất định sẽ tạo áp lực lên thành mạch. Các thành mạch này vốn mỏng và đã bị giãn trước đó sẽ bị dẹp xuống. Khi đó, máu ứ lại trong các thể hang và giúp dương vật cương cứng.

Toàn bộ quá trình cương dương tự nhiên cần sự phối hợp giữa nhiều yếu tố. Trong đó, chính yếu nhất là lượng máu lưu thông đến dương vật và nồng độ hormone testosterone. Hormone này giúp cơ thể tiết nitric oxide. Đây là chất dẫn truyền đến thần kinh trung ương khi dương vật kích thích. Nói cách khác, nếu không có sự xuất hiện của chất này, các quá tiếp tiếp sau đó có thể không diễn ra.

Bắt đầu từ liệu pháp tâm lý để cương dương tự nhiên

Các loại thuốc hoặc các cách làm cương dương hiện nay tập trung vào 2 góc độ tác động. Thứ nhất là tăng cường máu lưu thông đến dương vật. Thứ hai là tăng nồng độ hormone testosterone. Tuy nhiên, có một điều vô cùng quan trọng là nhiều người thường bỏ qua đó là giải pháp từ góc độ tâm lý.

Tâm lý ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, khả năng hồi phục bệnh nói chung. Điều này đã được rất nhiều nhà khoa học làm sáng tỏ. Không những thế, đối với vấn đề sinh lý, tâm lý cũng ảnh hưởng rất nhiều. Rõ ràng nhất là sự ham muốn tình dục. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nó còn ảnh hưởng đến sự cương dương. Chính vì thế, trong các cách làm cương dương tự nhiên, bạn nên bắt đầu và lấy yếu tố tâm lý làm nền tảng.

Các chuyên gia về tình dục cho biết tâm trạng vui vẻ và thoải mái sẽ giúp dương vật cương cứng tự nhiên và dễ dàng hơn. Rất nhiều trường hợp tâm trạng không tốt thì có dùng thuốc cường dương vẫn khó đặt được sự cương cứng để quan hệ.

Để cương dương tự nhiên, bạn hãy thư giãn tinh thần. Cố gắng suy nghĩ mọi chuyện theo hướng tích cực. Nếu quá căng thẳng hãy chia sẻ với bạn tình. Sau khi đã thực hiện tất cả những điều trên mà tình trạng căng thẳng và lo lắng vẫn không cải thiện thì bạn có thể tìm đến các bác sĩ tâm lý.

Thực hiện các bài tập để cương dương tự nhiên

Các chuyên gia sức khỏe cho biết mỗi ngày bạn chỉ cần chạy bộ khoảng 30 phút là đã có được chất lượng cuộc “yêu” như ý. Tuy nhiên, nếu không cảm thấy tự tin về sự cương cứng tự nhiên của “cậu nhỏ”, bạn có thể tập tạ, cơ bụng hoặc một số bài tập khác.

Trong các bài tập làm cương dương tự nhiên, phổ biến nhất là bài tập Kegel. Ngoài tác dụng giúp “cậu nhỏ” dễ dàng cương cứng, bài tập này còn giúp nam giới tăng ham muốn và tránh được tình trạng xuất tinh sớm. Bởi nó tác dụng trực tiếp đến cơ sàn chậu và lưu thông máu đến dương vật.

Để thực hiện Kegel, bạn cần xác định vị trí của cơ sàn chậu. Các đơn giản nhất là ngăn dòng nước tiểu giữa chừng. Nhóm cơ giữ cho dòng nước tiểu ngừng lại chính là cơ sàn chậu. Động tác Kegel có thể tập ở nhiều tư thế. Nếu mới bắt đầu, bạn nên thực hiện tư thế nằm ngửa.

Dùng cơ sàn chậu nâng mông và lưng khỏi sàn. Từ đầu gối đến vai tạo thành đường thẳng. Giữ nguyên tư thế siết cơ này trong khoảng 10s rồi trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại từ 2 – 3 lần và tập đều đặn mỗi ngày ít nhất 3 lần. Kiên trì tập Kegel vài tháng là bạn sẽ hoàn toàn tự tin về khả năng cương cứng của “cậu nhỏ” và cả sự bền bỉ khi “lâm trận”.

Cách làm cương dương tự nhiên từ chế độ dinh dưỡng

Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là một cách làm cương dương tự nhiên. Nghe qua có vẻ đơn giản nhưng thực tế ít người làm đúng và duy trì trong thời gian dài. Thay vào đó, ngày càng nhiều nam giới ăn uống không khoa học, nhịn ăn sáng nhưng lại ăn quá nhiều vào tối muộn….

Những điều trên kéo dài liên tục sẽ khiến cho sức khỏe sinh lý của nam giới suy giảm nhanh chóng. Hậu quả thường gặp là tình trạng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Khi đó, nhiều người nóng vội muốn điều trị nên tìm đến các loại thuốc cường dương. Tuy nhiên, vấn đề cốt yếu là chế độ dinh dưỡng hằng ngày lại không đảm bảo. Lâu dần dương vật bị lệ thuộc thuốc và mất hoàn toàn khả năng cương cứng tự nhiên.

Ngoài việc đảm bảo dinh dưỡng cần thiết hằng ngày, bạn nên bổ sung thêm một số thực phẩm giúp cường dương tự nhiên. Để tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật, bạn nên bổ sung các thực phẩm không chứa cholesterol xấu hoặc có tác dụng làm giảm lượng chất này trong máu. Cụ thể là socola đen, nghệ, cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu), củ cải, xà lách xoong, tỏi và bắp cải…

Đồng thời, để tăng cường nồng độ hormone testosterone, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu kẽm. Nguồn thực phẩm giàu khoáng chất này là thịt bò, các loại hạt, hàu, dưa hấu, chuối, rau chân vịt, nấm, măng tây… Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước ép lựu để giúp nồng độ hormone sinh dục này tăng nhanh chóng và tự nhiên.

Những lưu ý trong chế độ sinh hoạt giúp cải thiện khả năng cương dương

Dưới đây là một số lưu ý khác trong chế độ sinh hoạt, quan hệ giúp cải thiện khả năng cương dương tự nhiên:

Quan hệ bằng miệng để dương vật cương nhanh

Trong hầu hết các kích thích tình dục để dương vật cương cứng thì kích thích bằng miệng bao giờ cũng được đánh giá cao nhất. Quan hệ tình dục bằng miệng (Oral Sex) vừa giúp “cậu nhỏ” cương cứng nhanh vừa dễ dàng duy trì trạng thái này trong suốt cuộc yêu.

Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho rằng quan hệ tình dục bằng miệng làm tăng kích thước của dương vật. Đồng thời, nam giới cũng sẽ dễ đạt cực khoái hơn. Tuy nhiên, nếu “cậu nhỏ” quá nhạy cảm với các kích thích thì bạn cần cân nhắc kỹ trước khi yêu cầu đối phương thực hiện kiểu quan hệ này. Nếu không, bạn rất dễ rơi vào tình cảnh “chưa đi chợ đã hết tiền”.

Hạn chế thủ dâm cũng là cách cương dương tự nhiên

Thủ dâm là cách nhiều nam giới vẫn hay làm để giải tỏa nhu cầu tình dục. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên thực hiện việc này quá 4 lần/1 tuần. Nếu không đến khi “lâm trận”, dương vật sẽ mất rất nhiều thời gian để cương cứng. Đồng thời, ham muốn và khoái cảm tình dục cũng sẽ giảm đi nhiều so với bình thường.

Ngủ đủ giấc để “cậu nhỏ” luôn nghe theo ý

Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe sinh lý nói riêng. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến dương vật khó cương cứng khi quan hệ. Vì thế, cách đơn giản và cũng khá hiệu quả để cương dương tự nhiên chính là ngủ đủ giấc.

Sinh hoạt vợ chồng đều đặn giúp cương dương dễ dàng

Quan hệ tình dục có hai mặt. Nếu thực hiện với tần suất vừa phải sẽ giúp sức khỏe tinh thần và thể chất tốt hơn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng việc này có thể khiến sức khỏe suy giảm, mất tập trung… Trong các tác động tích cực của tình dục, phải kể đến khả năng phòng và hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, liệt dương. Nói cách khác, nếu sinh hoạt vợ chồng đều đặn, nam giới sẽ dễ dàng có được sự cương dương tự nhiên.

Hạn chế dùng chất kích thích nếu muốn cương dương tự nhiên

Các kích thích như rượu, bia và thuốc lá chẳng những không tốt cho sức khỏe của thận, gan và phổi mà còn không tốt cho sức khỏe sinh lý. Trong rượu và bia có chất gây trầm cảm và rối loạn cương dương tạm thời. Đồng thời, tác động của các chất kích thích này còn ức chế thần kinh tiết nitric oxide khi gần gũi bạn tình.

Đây cũng là lý do vì sao nhiều nam giới lạm dụng rượu bia thường rơi vào tình cảnh “trên bảo dưới không nghe”. Một số trường hợp khác thì mất rất nhiều thời gian để dương vật đạt được độ cương cứng cần thiết. Thậm chí nhiều nam giới còn phải dùng đến các sản phẩm hỗ trợ.

Trong khi đó, thói quen lạm dụng thuốc lá có thể gây hẹp các động mạch quan trọng. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến lượng máu lưu thông đến dương vật. Các thể hang không được lấp đầy máu thì dương vật không đạt được độ cương cứng cần thiết khi quan hệ.

Ăn nhiều mỡ động vật cản trở lưu thông máu đến dương vật

Những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt là mỡ động vật chứa nhiều chất béo bão hòa. Các chất béo này khó được tiêu hóa. Chúng tích tụ nhiều trong lòng mạch máu, làm tăng cholesterol xấu và giảm đi nồng độ chất béo không bão hòa (loại chất béo có lợi cho sức khỏe).

Khi đó, quá trình lưu thông máu sẽ bị cản trở đáng kể. Đồng thời, người sử dụng quá nhiều chất béo bão hòa còn dễ bị tim mạch, huyết áp cao, nghẽn mạch và tiểu đường… Tất cả các tác động này sẽ khiến cho dương vật khó đạt được cương cứng tự nhiên. Thậm chí các bệnh lý trên còn có thể gây ra tình trạng rối loạn cương dương và liệt dương.

Bài viết đã giới thiệu tới bạn các cách làm cương dương tự nhiên, bạn đọc có thể tham khảo và áp dụng. Tuy nhiên, với nam mới mắc rối loạn cương dương hoặc liệt dương, các biện pháp này sẽ không có nhiều hiệu quả. Lúc này, nam giới nên tới cơ sở y tế thăm khám, sử dụng các phương pháp điều trị đặc hiệu. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bạn đọc hãy liên hệ với các chuyên gia của chúng tôi để được tư vấn chi tiết.