Bật mí những cách làm kinh nguyệt đến sớm an toàn, hiệu quả

Đôi khi chu kỳ kinh nguyệt của chị em bất ngờ rơi vào đúng ngày quan trọng như đi du dịch, ngày Tết khiến cho chị em khó chịu. Vậy, cách làm kinh nguyệt đến sớm để chị em tận hưởng trọn vẹn ngày nghỉ ý nghĩa của mình là gì? Câu trả lời sẽ có trong bài viết.

Cách làm kinh nguyệt đến sớm bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống có tác động rất lớn đến sức khỏe của chúng ta, trong đó có sức khỏe sinh sản, cụ thể là chu kỳ kinh nguyệt. Không chỉ sử dụng thuốc giúp kinh nguyệt đến sớm mà việc bổ sung các loại đồ ăn, thức uống phù hợp sẽ giúp chị em đón “bà nguyệt” tới sớm hơn theo kế hoạch. Theo đó chị em nên lưu ý những thực phẩm, đồ uống sau đây:

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Vitamin C được xem là một loại thuốc thiên nhiên giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Theo các chuyên gia, vitamin C có chức năng ngăn cản hormone progesterone trong tử cung giúp đẩy máu kinh ra ngoài. Vì thế mà nhiều chị em đã dùng thực phẩm, đồ uống chứa nhiều vitamin C để giúp co bóp tử cung làm kinh nguyệt tới sớm hơn.

Những thực phẩm, trái cây chứa nhiều vitamin C mà bạn nên lưu ý như: Súp lơ, ớt chuông (ớt chuông xanh/ đỏ), đu đủ, dâu tây, cam, quýt…

Bổ sung rau mùi tây trong bữa ăn

Cách làm kinh nguyệt đến sớm đơn giản tiếp theo dành cho chị em đó là bổ sung rau mùi tây vào trong bữa ăn hàng ngày. Trong rau mùi tây có thành phần apiol và myristicin có công dụng kích thích sự co bóp của tử cung, nhờ vậy mà giúp kinh nguyệt ra sớm hơn so với ngày dự kiến.

Ngoài việc ăn rau mùi tây trong bữa ăn thì chị em có thể nấu nước rau mùi tây để uống. Cách thực hiện rất đơn giản là chị em đun sôi một cốc nước, băm nhỏ rau mùi tây rồi cho vào cốc nước, đợi từ 5-7 phút, sau đó vớt bã ra và lọc lấy nước để uống.

Cách để kinh đến sớm nhờ ăn nghệ

Thông thường, nghệ được dùng để giúp chị em giảm đau bụng kinh khi đến kỳ. Nhưng bên cạnh đó nghệ còn có thể kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn. Bạn có thể chế biến nghệ thành món ăn. Hoặc đơn giản là pha bột nghệ uống 2 lần một ngày.

Uống nước dừa

Không chỉ giúp làm đẹp cho chị em phụ nữ cũng như giải độc, thanh nhiệt… nước dừa còn giúp kích thích kinh nguyệt ra sớm hơn từ 5-7 ngày nhờ các thành phần vitamin C, natri, kali, magie… Chị em có thể uống 1 ngày 2,3 quả dừa tùy thuộc vào cơ thể. Nhưng lưu ý là không uống nước dừa nếu chị em bị tiểu đường, rối loạn chuyển hóa kali…

Ngoài ra, chị em có có thể bổ sung: Các loại thịt đỏ, gừng, dứa… để giúp kinh nguyệt đến sớm hơn một cách an toàn.

Cách làm kinh nguyệt đến nhanh bằng thay đổi lối sống

Bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp với những thực phẩm, đồ uống có công dụng kích thích kinh nguyệt đến sớm thì chị em hãy chú ý đến chế độ sinh hoạt của mình. Những việc chị em nên làm để làm chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn đó là:

Nghỉ ngơi và tránh căng thẳng

Căng thẳng, stress có thể làm trì hoãn, chậm kinh nguyệt của bạn. Bởi khi căng thẳng, áp lực chức năng não bộ, đặc biệt là vùng dưới đồi sẽ bị ảnh hưởng, khiến hormone thay đổi và chu kỳ kinh sẽ bị chậm lại.

Vì thế, nếu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, căng thẳng bạn hãy nghỉ ngơi, thư giãn để cơ thể thoải mái hơn.

Nên tắm nước ấm để kinh nguyệt đến sớm

Theo các chuyên gia, tắm nước ấm sẽ giúp cho cơ thể của chị em được thư giãn, tinh thần tốt hơn, kích thích hệ thần kinh và giúp kinh nguyệt tới sớm hơn. Để tăng hiệu quả, mỗi lần tắm chị em có thể cho thêm vài giọt tinh dầu thơm (tinh dầu hoa hồng, oải hương, tinh dầu tràm…) kết hợp massage đầu, tay chân, da mặt… để lưu thông máu.

Không hoạt động, tập luyện quá sức

Tập luyện hoặc hoạt động quá sức có thể làm giảm lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể của chị em. Chính điều này có thể khiến chậm kinh, thậm chí còn làm mất kinh. Vì thế, nếu muốn chu kỳ đến sớm hơn thì hãy tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức, không tập luyện quá sức.

Đó là những mẹo, những cách để làm kinh nguyệt đến sớm hơn. Trên thực tế đã có nhiều chị em áp dụng và đã thành công. Thế nhưng, chị em nên lưu ý rằng, việc thay đổi chu kỳ kinh quá nhiều lần sẽ gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt… ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản.

Chính vì vậy, trước khi áp dụng những cách làm kinh nguyệt đến sớm hơn trên đây chị em nên cân nhắc kỹ lưỡng, hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn. Chúc chị em sức khỏe!