Bài thuốc từ cây bạc hà trị ho cực hay ai dùng cũng khỏi

Bạc hà thường được thêm vào thực phẩm ở dạng tươi hoặc khô nhằm giúp món ăn trở nên hấp dẫn và đậm vị hơn. Ngoài dùng trong ẩm thực, một số nghiên cứu hiện đại cho thấy, các hoạt chất chứa trong nguyên liệu này mang lại nhiều lợi ích trong việc điều trị ho. Do đó, để tăng cường hệ miễn dịch sức khỏe và cải thiện tình trạng ho, bạn có thể áp dụng các bài thuốc từ cây bạc hà trị ho sau đây.

Lợi ích của cây bạc hà đối với sức khỏe và bệnh ho

Theo một số nghiên cứu, bạc hà có chứa lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết đối với sức khỏe. Trên thực tế, cứ 14 gram bạc hà chứa khoảng 6 calo, 8% RDI mangan, 9% RDI sắt, 1 gram chất xơ và 12% RDI vitamin và 4% RDI folate,… Ngoài các thành phần hóa học này, dược liệu này còn giúp cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa và vitamin A hòa tan trong chất béo.

Chính nhờ chứa những hoạt chất này, bạc hà thường được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau như:

• Giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể
• Cải thiện hội chứng ruột kích thích
• Giảm chứng khó tiêu 
• Kích thích hệ thần kinh, giảm stress và căng thẳng
• Giảm đau và chống viêm

Bên cạnh các tác dụng này, hoạt chất mentol chứa trong bạc hà còn có công dụng làm dịu vòm họng, tiêu đờm và ức chế cơn ho. Chính vì vậy, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thường khuyến cáo nên tiêu thụ bạc hà thường xuyên để điều trị ho do cảm lạnh hoặc ho do bệnh lý đường hô hấp gây nên.

Hướng dẫn cách dùng cây bạc hà trị ho

Có thể chữa ho bằng bạc hà theo những cách đơn giản và dễ làm dưới đây:

1. Dùng trà bạc hà trị ho

Các bạn có thể mua túi trà bạc hà đã được chế biến sẵn tại các cửa hàng tạp hóa địa phương hoặc ở các diễn đàn sức khỏe. Mỗi lần uống dùng 1 túi hãm trong nước ấm từ 4 đến 6 phút và uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự chế trà bạc hà điều trị ho theo các cách làm sau đây:

Cách 1: Cách pha trà bạc hà nóng chữa ho

+ Nguyên liệu:

• Lá bạc hà: 5 – 10 lá
• Nước: 470 ml
• Mật ong, đường và chanh

+ Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá bạc hà, xé hoặc thái nhỏ để tiết mùi thơm
• Cho lá bạc hà vào bình thủy tinh, đổ nước đã đun sôi vào và ủ từ 5 – 10 phút
• Sau đó, cho đường, mật ong và chanh vào khuấy đều (tùy theo sở thích mà bạn có thể cho nhiều hoặc ít)

Mỗi ngày uống 1 – 2 cốc trà bạc hà nóng giúp giảm ho và làm dịu vòm họng.

Cách 2: Chữa ho bằng trà cây bạc hà kết hợp với chè xanh

+ Chuẩn bị:

• Lá chè xanh: 15 gram
• Nước lọc: 1.2 lít
• Đường: 40 – 50 gram
• Bạc hà tươi: 5 – 10 cây

+ Cách làm:

• Lá chè xanh và bạc hà đem rửa sạch
• Cho lá chè vào bình thủy tinh và hãm với nước nóng 
• Sau đó, giữ lại phần lá và đổ bỏ phần nước
• Tiếp tục cho nước sôi vào và hãm trong vòng 10 – 15 phút 
• Tiếp đó cho lá bạc hà và đường vào, ủ thêm 5 phút rồi rót ra ly và uống

Không chỉ riêng bạc hà, trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ niêm mạc vòm họng khỏi gốc tự do gây hại. Đồng thời, các hoạt chất chứa trong dược liệu này còn có công dụng làm tiêu đờm và hỗ trợ điều trị ho. Do đó, mỗi ngày uống 1 – 2 cốc trà xanh và bạc hà giúp kiểm soát ho.

2. Sử dụng tinh dầu cây bạc hà chữa ho

Tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Do đó, chúng không chỉ giúp giảm ho mà còn hỗ trợ làm dịu, giảm ngứa ở cổ họng. Ngoài ra, tinh dầu chiết xuất từ thảo dược này còn giúp cải thiện triệu chứng đau nhức đầu và hơi thở có mùi hôi.

Cách sử dụng tinh dầu bạc hà trị ho rất đơn giản, các bạn chỉ cần thêm tinh dầu vào máy khuếch tán và hít. Ngoài ra, có thể thêm 1 – 2 giọt tinh dầu vào bát nước nóng và tiến hành xông hơi. Bên cạnh đó, các bạn cũng có thể giảm ho bằng cách thoa tinh dầu bạc hà lên cổ họng và ngực. Tuy nhiên, trước khi thoa, bạn nên pha loãng trước bằng dầu dừa để tránh trường hợp kích ứng do da nhạy cảm.

3. Chữa ho bằng cách thêm bạc hà vào chế độ ăn

Thêm bạc hà vào món ăn và đồ uống là một trong những cách tuyệt vời giúp tăng hương bị cho thức uống và món ăn đó. Không những thế, đây cũng là biện pháp hữu hiệu giúp nâng cao sức khỏe tổng quát và giảm ho. Có thể kết hợp bạc hà vào một số loại salad trái cây tươi như táo, chanh và lê. Hoặc cũng có thể dùng bạc hà trong món gà nướng, gỏi nộm hoặc thêm vào nước sốt.

Cách làm salad trái cây trộn bạc hà

+ Nguyên liệu cần có:

• Nho: 1/2 chén
• Táo: 1/2 chén
• Dâu tây: 1/2 chén
• Thơm: 1/2 chén
• Vỏ chanh: 1/2 chén
• Trái bơ: 1/2 chén
• Kiwi: 1/2 chén
• Lá bạc hà: 1/2 chén
• Đường: 1/2 chén

+ Cách thực hiện:

• Trái cây sau khi được rửa sạch sẽ được thái nhỏ miếng vừa ăn
• Đường cho vào chảo, thêm nước và đun sôi cho đến khi đường tan hoàn toàn và hơi dẻo lại 
• Cho lá bạc hà và vỏ chanh vào nước đường và để khoảng 15 phút rồi đưa vào ngăn mát tủ lạnh
• Cho tất cả các loại trái cây vào thố và cho nước đường lên, trộn đều rồi thưởng thức

Món salad trái cây trộn bạc hà không chỉ giúp chữa ho mà còn tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh.

Lưu ý khi sử dụng cây bạc hà trị ho

Cũng giống như các loại thảo dược khác, sử dụng liều lượng bạc hà lớn trong thời gian dài có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muốn đối với sức khỏe. Do đó, để giảm thiểu rủi ro khi dùng dược liệu này, các bạn nên chú ý những thông tin sau:

• Trong quá trình dùng bạc hà chữa bệnh, tốt nhất nên lựa chọn lá bạc hà tươi sáng và không bị bầm dập. Có thể lưu trữ lá trong túi nhựa và bảo quản trong tủ lạnh để dành dùng dần
• Không nên sử dụng bạc hà để làm dịu cổ họng và giảm ho khi bạn gặp vấn đề về tiêu hóa như trào ngược dạ dày. Việc tiêu thụ thảo mộc này khi đang bị trào ngược không giúp làm giảm triệu chứng mà còn kích thích ho trở nên dữ dội hơn
• Không dùng tinh dầu bạc hà điều trị bệnh ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đặc biệt không nên thoa tinh dầu lên mặt hoặc mũi của trẻ. Bởi các dược chất chứa trong tinh dầu có thể gây co thắt hoặc ức chế hô hấp
• Người mắc bệnh sỏi thận không nên tự ý sử dụng bạc hà chữa ho 
• Thận trọng khi sử dụng bạc hà với các loại thuốc khác để tránh tương tác thuốc làm giảm hiệu quả hoặc tăng phản ứng phụ
• Người bị dị ứng bạc hà không nên sử dụng dược liệu này chữa bệnh
• Bệnh nhân bị hen suyễn, phụ nữ có thai hoặc cho con bú không nên uống trà bạc hà hay ăn bất kỳ món ăn, đồ uống nào chứa thảo dược này để tránh nguy hiểm sức khỏe

Cây bạc hà trị ho là bài thuốc từ lâu đã được dân gian sử dụng. Bên cạnh những lợi ích tốt, dược liệu tự nhiên này cũng mang lại các tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, trước khi ứng dụng thảo dược bạc hà trong trị ho, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

⇒ Có thể bạn quan tâm: Người già ho nhiều về đêm và một số mẹo trị ho đơn giản