Đàn Ông Nên Ăn Gì Trước Khi Quan Hệ Để Tránh Xuất Tinh Sớm

Xuất tinh sớm là tình trạng thường gặp ở nhiều người, xuất phát từ nhiều nguyên nhân và có thể cải thiện qua chế độ ăn uống, nghỉ ngơi sinh hoạt nếu chỉ mới xuất hiện. Đây cũng chính là lý do khiến nhiều người thắc mắc đàn ông nên ăn gì trước khi quan hệ để tránh xuất tinh sớm. Để giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này, chúng tôi đã tham khám ý kiến của các chuyên gia và tổng hợp trong bài viết sau đây.

Thực phẩm đàn ông nên ăn trước khi quan hệ để tránh xuất tinh sớm

Thực tế, xuất tinh sớm ít nhiều cũng liên quan đến chế độ dinh dưỡng của phái mạnh. Các nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng, có rất nhiều thực phẩm giúp kích thích ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ và cải thiện rất tốt tình trạng xuất tinh sớm. Các thực phẩm này bao gồm:

Một số loại trái cây

Trái cây tươi luôn được khuyến khích sử dụng vì giàu khoáng chất, giàu vitamin có lợi cho sức khỏe. Không chỉ vậy, một số loại trái cây còn có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ, chống xuất tinh sớm nếu sử dụng trước “cuộc yêu”. Các trái cây này bao gồm:

• Chuối: Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chuối giàu glucose, kali, maige có ích cho việc điều chỉnh serotorin, hormone hưng phấn, kích thích niềm vui cho cuộc yêu thêm trọn vẹn. Hơn nữa, chuối còn chứa enzyme Bromelain, có tác dụng duy trì sự cương cứng của dương vật nhằm hạn chế xuất tinh sớm.
• Dâu tây: Được biết đến là loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy. Có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật và làm tăng sự dẻo dai của cậu nhỏ. 
• Bơ: Bơ không chỉ là loại trái cây tốt cho phái đẹp mà còn nằm trong danh sách những thực phẩm nên sử dụng trước khi quan hệ để chống xuất tinh sớm.

Một số loại hải sản, thịt

Để kéo dài thời gian xuất tinh, tăng cường ham muốn, kích thích nhu cầu tình dục, trước quan hệ, nam giới có thể sử dụng các loại hải sản, các loại thịt sau đây:

• Hàu biển: Là một trong những thực phẩm hàng đầu có tác dụng tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Hàu sống có tác dụng bổ thận, tráng dương, giàu kẽm, chất béo, magie, canxi… đặc biệt phù hợp với những người muốn kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều hầu vì có thể gây chướng bụng, khó tiêu.
• Các loại hải sản khác: Cũng có tác dụng tốt trong việc kéo dài thời gian quan hệ, hỗ trợ cải thiện chứng xuất tinh sớm như cá ngừ, cá hồi, tôm, cua… Hơn hết, cá còn chứa arginine, có tác dụng giãn mạch máu ở bộ phận sinh dục, giúp nam giới bền bỉ, lâu xuất tinh hơn. 
• Thịt: Thịt giúp cải thiện sinh lý, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, kéo dài thời gian quan hệ. Các loại thịt này bao gồm: thịt hưu, thịt bò, thịt dê, thịt chim bồ câu…

Các thực phẩm khác

Ngoài các loại thịt, hải sản, trái cây trên, còn có các loại thực phẩm giúp tránh xuất tinh sớm mà đàn ông nên ăn trước khi quan hệ là:

• Socola đen:  Được ví như một loại thuốc cường dương, do có chứa chất kích thích thần kinh nhẹ là theobromine giúp nam giới hưng phấn hưng khi bước vào cuộc yêu. Không chỉ vậy, socola đen còn chứa phenylethylamine (PEA) giúp tăng hưng phấn và cảm giác hạnh phúc. Ăn socola đen trước khi quan hệ 30 phút sẽ giúp cải thiện tốt tình trạng xuất tinh sớm.
• Trứng: Giàu protein và vitamin nhóm B giúp tăng cường sản sinh năng lượng, cân bằng hormone trong cơ thể và kích thích ham muốn. Ăn trứng trước khi quan hệ là một lựa chọn không tồi giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh. 
• Đậu phộng: Đậu phộng giàu đạm, vitamin B3, vitamin E, folate, chất xơ… rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đậu phộng còn giàu arginine, có tác dụng hỗ trợ tốt trong việc điều trị rối loạn cương dương.

Các món ăn nên ăn trước khi quan hệ để tránh xuất tinh sớm

Bên cạnh các thực phẩm sử dụng tức thời, nam giới cũng có thể dùng các món ăn sau đây trước khi quan hệ để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Bao gồm:

Thịt bò xào giá

Thịt bò và giá đỗ là hai thực phẩm có tác dụng cường dương, kích thích sự sung mãn, kéo dài thời gian quan hệ và cải thiện tốt chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Nếu bạn đang băn khoăn không biết đàn ông nên ăn gì trước quan hệ để tránh xuất tinh sớm thì thịt bò xào giá đỗ chính là một gợi ý tuyệt vời.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một ít giá đỗ, 200g thịt bò
• Giá đỗ rửa sạch, thịt bò thái lát nhỏ, ướp gia vị vừa ăn
• Cho thịt bò vào chảo xào đến khi tái đi thì cho giá đỗ vào xào chín, nêm nếm gia vị thêm cho vừa ăn.

Thịt hàu hầm long nhãn, đảng sâm

Như đã đề cập, hàu biển giúp kích thích ham muốn, tăng cường sản xuất tinh binh. Khi kết hợp với long nhãn, đảng sâm, món ăn này giúp bổ khí huyết, nâng cao sự dẻo dai của nam giới, hỗ trợ tốt cho việc điều trị xuất tinh sớm. 

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị 100g thịt hàu, 30g đường phèn, 30g đảng sâm, 25g long nhãn khô
• Thịt hàu rửa sạch thái nhỏ, đảng sâm rửa sạch cắt khúc, long nhãn rửa sạch
• Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi, thêm 300ml nước và một ít đường phèn rồi đun sôi
• Hầm với lửa nhỏ trong 3 phút, ăn 1 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. 

Cháo thịt dê

Thịt dê có tác dụng cường dương, chống xuất tinh sớm, tạo năng lượng giúp nam giới kéo dài cuộc yêu. Không chỉ vậy, thịt dê còn được đưa vào danh sách các thực phẩm trị thận yếu, bổ huyết, hoạt tinh hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 250g kỷ tử, 100g thịt dê, 1 quả thận dê
• Thận dê rửa sạch, bỏ màng trắng bên ngoài, thái miếng nhỏ vừa ăn
• Lá kỷ tử rửa sạch, sắc lấy nước bỏ bã, đem phần nước ninh với thận và thịt dê cùng một ít gạo
• Nêm nếm gia vị vừa ăn, chia làm nhiều bữa nhỏ, ăn liên tục trong nhiều ngày với người mắc chứng xuất tinh sớm.

Những lưu ý khi sử dụng các thực phẩm chống xuất tinh sớm

Có thể thấy, có rất nhiều thực phẩm mà đàn ông nên ăn trước khi quan hệ để tránh xuất tinh sớm. Tuy nhiên, khi sử dụng các thực phẩm này, cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Các thực phẩm này chỉ đóng vai trò hỗ trợ, đôi khi có tác dụng với người này nhưng lại không mấy khả quan với người khác. Do đó, nếu không thấy chuyển biến tích cực thì bạn nên thay đổi phương pháp.
• Cần xây dựng chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng phù hợp, hạn chế thức khuya, lười vận động.
• Không uống nhiều rượu bia, không hút thuốc lá trước khi quan hệ vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng và còn làm tình trạng xuất tinh sớm thêm nghiêm trọng hơn. 
• Nếu hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới thường xuyên xảy ra, tốt nhất nên thăm khám bác sĩ để kịp thời tìm ra nguyên nhân và có biện pháp điều trị kịp thời. 

Trên đây là một số thông tin giúp giải đáp thắc mắc đàn ông nên ăn gì trước khi quan hệ để tránh xuất tinh sớm. Bên cạnh, các thực phẩm hỗ trợ an toàn, bạn cũng nên tăng cường vận động, luyện tập các bài tập kegel để kiểm soát và cải thiện thời gian xuất tinh của mình.