Đầu gối đau khi co duỗi chân là bệnh gì? Làm sao khỏi?

Đầu gối đau khi co duỗi là tình trạng mà nhiều người gặp phải, do thường xuyên xuất hiện nên thường bị người bệnh bỏ qua dẫn đến các biến chứng nguy hiểm, khó điều trị ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh. Vậy đau khi co duỗi chân là gì, cách điều trị thế nào, những thông tin này sẽ được tổng hợp ngay trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân khiến đầu gối đau khi co duỗi chân

Thực tế, có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu gối khi co duỗi chân chứ không nhất thiết là do bệnh lý. Một số nguyên nhân thường gặp có thể kể đến như: 

1. Do chấn thương 

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu gối khi co duỗi chân ở nhiều người là do chân gặp phải các chấn thương. Có thể xuất hiện do tai nạn lao động, tai nạn giao thông hay chơi thể thao vận động quá mức dẫn đến gãy xương bánh chè, rách dây chằng, rách sụn chêm đầu gối… Do không được điều trị dứt điểm nên để lại di chứng và khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy đau nhức khó chịu khi co duỗi chân hoặc khi gập gối.

2. Do thừa cân, béo phì

Những người không kiểm soát cân nặng, trọng lượng cơ thể vượt quá mức cho phép, người béo phì là nhóm đối tượng có nguy cơ gặp phải tình trạng đau đầu gối khi co duỗi cao. Lý do là lúc này cơ thể họ có trọng lượng lớn, điều này tạo áp lực cho hai đầu gối, lâu ngày khiến các sụn khớp, sụn chêm bị bào mòn dẫn đến đau nhức khớp gối mỗi khi co duỗi.

3. Do làm việc sai tư thế

Những người phải hoạt động chân khá nhiều hoặc chỉ giữ chân ở một tư thế khá lâu cũng dễ bị đau đầu gối khi co duỗi. Thường thì bệnh nhân sẽ bị đau khi thay đổi tư thế đột ngột, ngồi xổm quá lâu hoặc khi co duỗi chân. Các đối tượng dễ mắc phải tình trạng này là vận động viên thể thao, nhân viên khuân vác, giáo viên, nhân viên văn phòng… 

4. Do bệnh lý về xương khớp

Các bệnh lý về xương khớp như viêm nhiễm khớp gối, thoái hóa khớp, loãng xương, viêm khớp gối cấp tính… cũng thường gây ra triệu chứng đau gối khi co duỗi chân. Nếu không sớm phát hiện và điều trị, phần sụn khớp gối sẽ bị bào mòn và thoái hóa theo thời gian. Do chức năng chính của chúng là bôi trơn giúp đầu gối chuyển động linh hoạt để hai đầu xương không va chạm vào nhau. Nên khi phần sụn mất đi, khi co duỗi chân sẽ xuất hiện hiện tượng đau nhức do hai đầu xương cọ xát vào nhau.

5. Nguyên nhân khác

Đau đầu gối khi co duỗi chân có thể xuất phát từ một số nguyên nhân khác như:

• Chế độ dinh dưỡng không phù hợp, ăn uống thiếu chất
• Thường xuyên phải thức khuya dậy sớm, ngủ không đủ giấc
• Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá
• Tâm lý không ổn định, hay căng thẳng mệt mỏi, chịu nhiều áp lực…

Đầu gối đau khi co duỗi là bệnh gì?

Nếu tình trạng đau khớp thường xuyên diễn ra không phải do chấn thương hoặc cân nặng ảnh hưởng thì rất có thể bạn đã mắc phải các bệnh về xương khớp. Các bệnh về xương khớp thường gặp là:

1. Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp gối là căn bệnh thường gặp ở người từ độ tuổi 40 – 60. Tuy nhiên, trong thời gian gần đây, bệnh có xu hướng trẻ hóa và có thể xuất hiện ở người từ 25 – 35 tuổi. Có thể hiểu, đây là căn bệnh gây ra tình trạng hư hỏng ở phần sụn với các phản ứng viêm gây đau và cứng khớp.

Triệu chứng thường gặp:

• Đau khớp gối nhất là khi vận động, co duỗi khớp, đi lên xuống cầu thang hoặc khi quỳ gối, ngồi xổm; đau giảm đi khi nghỉ ngơi
• Khi cử động khớp gối nghe có tiếng lạo xạo, khó khăn khi vận động nhất là lúc thực hiện các động tác co duỗi hay gập khớp gối
• Xuất hiện hiện tượng cứng khớp, khó cử động vào buổi sáng hoặc khi ngồi bất động một chỗ trong thời gian dài
• Khớp gối sưng to, có nước với trường hợp nặng

2. Viêm khớp gối cấp tính

 Viêm khớp gối cấp tính là bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mặc dù không quá nguy hiểm nhưng có thể gây ra bại liệt chân nếu không được sớm phát hiện và điều trị. Một số bệnh liên quan đến viêm khớp gối có thể kể đến như viêm bao dịch hoạt đầu gối, tổn thương sụn khớp, căng gân…

Triệu chứng thường gặp: 

• Đau đầu gối khi co duỗi chân, khi thức dậy, nếu kéo dài có thể gây đau khi leo cầu thang hoặc thời tiết thay đổi…
• Vùng khớp gối có dấu hiệu sưng, tấy đỏ do nhiễm trùng, viêm hoặc tràn dịch khớp gối
• Khớp kêu lục khục, cứng khớp sau khi ngủ dậy, phải tiến hành xoa bóp mới có thể di chuyển được.

3. Viêm khớp mãn tính

 Viêm khớp mãn tính có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như do cơ thể lão hóa, do chấn thương, di truyền, bệnh viêm khớp dạng thấp… Bệnh có thể xuất hiện ở nhiều lứa tuổi kể cả người trẻ, do đó đừng nên lơ là chủ quan trước các dấu hiệu bất thường của cơ thể.

Triệu chứng thường gặp:

• Đau khớp, có thể xảy ra ở khớp gối hoặc nhiều khớp khác nhau
• Chạm vào khớp thấy đau, có thể tự đến rồi đi hoặc thường xuyên lặp lại
• Cứng khớp, khi vận động có tiếng kêu rắc rắc, khó cử động, co duỗi chân vào buổi sáng ngay khi thức dậy
• Các cơ quanh khớp yếu đi, vùng khớp bị viêm sưng tấy gây cảm giác đau nhức khó chịu
• Khó hoặc mất khả năng vận động, nghiêm trọng hơn, các khớp viêm có thể bị biến dạng, khó giữ được hình dạng ban đầu.

4. Các bệnh rối loạn chuyển hóa

Rối loạn chuyển hóa là căn bệnh thường gặp xuất phát từ việc cơ thể gặp vấn đề trong việc chuyển hóa các chất. Các bệnh tiêu biểu thường gặp là:

• Loãng xương ở phụ nữ do rối loạn chuyển hóa estrogen, hay xảy ra ở phụ nữ mãn kinh, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú
• Loãng xương ở người già do thay đổi nội tiết, xuất hiện tình trạng rối loạn chuyển hóa các chất tạo xương, mô xương, các sợi collagen…
• Loãng xương ở trẻ em do rối loạn chuyển hóa vitamin D và canxi là các chất đóng vai trò tái tạo xương
• Thoái hóa xương khớp ở người già do rối loạn chuyển hóa các chất trong cơ thể khiến dịch sụn ít được sản xuất
• Còi xương do rối loạn chuyển hóa canxi, rối loạn tiêu hóa kéo dài
• Bệnh gout do rối loạn chuyển hóa acid uric khiến các tinh thể muối urate natri lắng đọng lại các khớp
• Hoại tử vô mạch do rối loạn chuyển hóa lipit khiến lượng máu nuôi xương giảm dẫn đến hoại tử xương làm các tế bào xương khớp chết đi.

Cách xử lý khi đầu gối đau khi co duỗi

Khi những cơn đau thường xuyên xuất hiện, bạn cần:

1. Thăm khám bác sĩ

Nếu các cơn đau ở khớp gối thường xuyên xảy ra thì đây không đơn thuần là do tư thế làm việc không đúng hoặc do vận động quá mức mà đa phần có liên quan đến các bệnh lý về xương khớp. Vì vậy, tốt nhất người bệnh nên nhanh chóng thăm khám ở các bác sĩ chuyên khoa xương khớp của các bệnh viện uy tín để tìm ra nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp.

Tùy vào nguyên nhân và triệu chứng bệnh mà có phương pháp điều trị khác nhau. Có thể bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh dùng thuốc giảm đau, kháng viêm kết hợp với các bài tập phục hồi xương khớp cùng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi phù hợp. Ngoài ra, còn có các giải pháp khác như xoa bóp đấm huyệt, châm cứu, dùng thuốc Đông y… Với trường hợp đặc biệt nghiêm trọng thì sẽ tiến hành phẫu thuật để điều trị. 

 2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

 Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể. Do đó, khi gặp các vấn đề về xương khớp, bên cạnh việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh cũng cần chú ý đến các thực phẩm nên sử dụng. Cụ thể:

• Cần tăng cường bổ sung các loại vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin C, D, canxi… 
• Người bị đau khớp gối khi co duỗi chân nên ăn nhiều trái cây giàu vitamin C để giảm thiểu tổn thương đến xương tủy như cam, quýt, đu đủ, xoài, dâu, bưởi, kiwi…
• Tăng cường bổ sung đậu nành và các thực phẩm chứa acid béo omega-3 như cá thu, cá hồi, cá trích… 

3. Xây dựng lối sống khoa học

Không chỉ những người mắc các bệnh xương khớp mà mỗi chúng ta đều cần xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học để bảo vệ sức khỏe của chính bản thân. Để ngăn ngừa và cải thiện các bệnh lý này cần:

• Kiểm soát, duy trì trọng lượng cơ thể ở mức thích hợp, với người thừa cân, béo phì nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoặc ăn uống và luyện tập giảm cân.
• Kiên trì luyện tập các bài tập phục hồi chức năng xương khớp, với người bị đau đầu gối thì nên đi bộ nhẹ nhàng và cần làm ấm cơ thể trước và sau khi luyện tập.
• Ngủ đủ giấc, đúng giờ, không nên thức khuya dậy muộn để giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo sau một ngày làm việc vất vả
• Nếu cơn đau khó chịu, có thể áp dụng các biện pháp giảm đau tạm thời như chườm nóng, chườm lạnh, ngồi thiền, tập yoga và cần giữ cho cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn.

Đầu gối đau khi co duỗi có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân và có liên quan đến nhiều bệnh lý về xương khớp nguy hiểm. Dù do nguyên nhân nào đi nữa thì tốt nhất người bệnh nên nhanh chóng thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và có biện pháp điều trị phù hợp. Tuyệt đối không nên lơ là khi tình trạng này xuất hiện thường xuyên. 

Có thể bạn quan tâm:

• Đầu gối kêu lạo xao, rắc rắc có nguy hiểm không?
• Đầu gối nhức mỏi thường xuyên là do bệnh gì?