Bị khô khớp gối nên uống gì để bổ sung?

Khô khớp gối là triệu chứng thường gặp trong độ tuổi trung niên có thể khắc phục được bằng những cách đơn giản. Bên cạnh duy trì chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể thao điều độ mà người bệnh cần bổ sung thêm các dưỡng chất từ các loại thảo dược, thực phẩm chức năng tự nhiên để tăng độ nhờn cho khớp xương.

Người bị khô khớp gối nên uống gì để bổ sung?

Người bệnh khô khớp gối dễ dàng cảm nhận tình trạng qua âm thanh lạo xạo, lục cục mỗi khi vận động. Mặc dù triệu chứng khô khớp không quá nghiêm trọng nhưng về dài có thể dẫn đến thoái hóa khớp gối, loãng xương. Nguyên nhân chủ yếu là do dịch bôi trơn không có đủ, dịch khớp ít gây ra ma sát khi người bệnh di chuyển.

Những triệu chứng khô khớp ban đầu khó có thể nhận ra, tuy nhiên dấu hiệu lâm sàng cơ bản chính là khớp bị đau mỗi khi cử động. Mức độ cơn đau sẽ càng tăng khi người bệnh vận động nhiều, dậm chân mạnh, chơi thể thao. Âm thanh lạo xạo phát ra từ khớp là biểu hiện rõ nhất khi cấu trúc khớp bị thiết dịch bôi trơn đáng kể.

Việc điều trị khô khớp gối thường mất nhiều thời gian, bằng những cách kết hợp thuốc Đông Y và Tây Y để cải thiện cơn đau. Bên cạnh đó các loại thuốc uống khi bị khô khớp gối có tác dụng cải thiện tình trạng bệnh, tăng sản suất các chất bôi trơn cho khớp gồm:

• Thuốc chống viêm và giảm đau khớp gối.
• Thuốc cải thiện dịch khớp, giúp phục hồi chức năng của khớp.
• Thuốc Đông Y được điều chế từ thảo dược tăng cường lưu thông máu đến khớp.
• Thực phẩm chức năng chứa hành phần sụn khớp, phòng ngừa thoái hóa khớp (collagen týp 2, chondroitin, acid hyaluronic…)

Thuốc uống chữa khô khớp gối theo kinh nghiệm dân gian

Bị khô khớp nên uống gì để bổ sung? Thực tế các loại thảo dược luôn là một lựa chọn an toàn đối với mọi người bệnh trong giai đoạn phát bệnh ban đầu. Nếu như các loại thuốc Tây Y cần đến liều dùng cụ thể từ bác sĩ, thì thảo dược tự nhiên tương đối lành tính và mang đến hiệu quả lâu dài. Người bệnh nên tham khảo các phương thuốc dân gian dùng chữa khô khớp gối được ứng dụng trong điều trị Y học Cổ truyền sau:

Chữa khô khớp gối bằng cây trinh nữ

Chuẩn bị

• 100 gram rễ cây trinh nữ.
• 600 ml nước lọc

Thực hiện

•  Rễ cây trinh nữ sau hái về đem rửa sạch và dùng bàn chải cọ mềm chà cho sạch đất, đem đi phơi khô.
• Dùng 1 nắm khoảng 100 gram rễ cây trinh nữ đem di sao vàng lên với rượu trắng rồi cho vào ấm thuốc.
• Nấu thuốc cùng với 600ml nước, sắc thuốc trên lửa vừa đến khi nước còn khoảng 300ml nước thì dừng.
• Người bệnh chia làm 2 lần uống trong ngày, uống sau khi ăn.
• Người bị khô khớp uống thuốc khoảng 4  -5 ngày sẽ thay cơn đau khớp gối cải thiện rõ rệt.

Cây lá lốt trị khô khớp gối hiệu quả 

Cách 1: Dùng lá lốt tươi

Chuẩn bị

• 20 gram lá lốt
• 2 bát nước lọc

Cách thực hiện

• Lá lốt đem về rửa sạch với nước ấm, sau đó cắt thành đoạn 3 – 4 cm.
• Đem sắc 20 gram lá lốt với 2 bát nước, sắc đến khi nước còn 1 bát thì dừng.
• Mỗi ngày uống 2 lần sáng và chiều, uống sau bữa ăn tối.

Cách 2: Làm rượu lá lốt

Chuẩn bị

• 50 gram rễ và thân cây lá lốt.
• 1 lít rượu 40 độ.

Thực hiện

• Đem rễ và thân cây lá lốt rửa sạch và phơi khô.
• Thái rễ và thân cây thành đoạn dài khoảng 3 – 5cm rồi ngâm trong rượu 40 độ.
• Ngâm hỗn hợp khoảng 10 ngày là sử dụng được.
• Lấy rượu lá lốt xoa bóp lên vị trí khớp gối bị khô, vị trí viêm khớp gối 2 lần mỗi ngày sẽ nhận thấy công dụng.

Cách 3: Bài thuốc từ lá lốt

Chuẩn bị

• 20 gram lá lốt
• 20 gram rễ cỏ xước
• 10 gram dây đau xương
• 10 gram cốt khí củ

Thực hiện

• Sơ chế sạch các nguyên liệu lá lốt, rễ cỏ xước, dây đau xương, cốt khí củ.
• Lấy nguyên liệu đem sắc uống cùng 1 lít nước mỗi ngày.
• Uống 2 lần sáng và tối cho tới khi thấy đỡ đau nhức khớp gối thì dừng.

Khô khớp nên uống gì để bổ sung– Ngải cứu

Chuẩn bị

• 30 gram ngải cứu
• 1 lít nước lọc

Thực hiện

• Người bệnh lấy một nắm lá ngải cứu bỏ lá úa, đem đi rửa cho sạch và để ráo.
• Cắt ngải cứu thành đoạn bằng 1/2 gang tay, cho vào ấm sắc như bạn sắc thuốc.
• Sắn nước còn 2/3 nồi thuốc thì bạn lấy nước uống trong ngày.
• Người bị khô khớp gối uống nước ngải cứu  vào buổi sáng, trưa, tối để chữa trị bệnh hiệu quả.
• Người bệnh nên kiên trì sử dụng sau khoảng 2 tuần thì bệnh đau nhức khớp gối sẽ được cải thiện đáng kể.

Dùng cây cỏ xước chữa khô khớp gối 

Chuẩn bị

• 20 gram cỏ xước
• 80 ml nước lọc

Thực hiện

• Sau khi sơ chế cỏ xước, bạn cắt thành khúc vừa và đem đi phơi khô.
• Đem cỏ xước đem nấu nước uống, thảo dược này có thể chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả.

Với bài thuốc từ cỏ xước, người bệnh nên kiên trì áp dụng mỗi ngày uống 3 lần trong 3 tuần liên tục. Kết hợp với việc ăn uống đủ chất, vận động điều độ sẽ mang lại kết quả rõ rệt tại các khớp bị viêm đau.

Dây đau xương chữa bệnh khô khớp gối

Trong dâu đau xương có thành phần dược chất Alcaloid và Dinorditerpen Glucosid. Đây là những chất có tác dụng giảm đau, chống viêm, đồng thời kích thích tuyến dịch khớp được sản sinh hiệu quả. Người bệnh khô khớp gối nên uống rượu thuốc từ dây đau xương theo cách sau:

Chuẩn bị

• 20 gram dây đau xương
• 1 lít rượu trắng trên 40 độ

Thực hiện

• Lấy thân cây dây đau xương rửa sạch, phơi khô dưới nắng.
• Đem thân cây đi thái nhỏ và đi sao vàng với lửa vừa để không bị cháy.
• Cho phần dâu đau xương đã sao vàng  ngâm với rượu theo tỷ 1:5.
• Mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần chỉ cần 1 chén nhỏ.

Công cụng của rượu thuốc dây đau xương kích thích hoạt động xương khớp dẻo dai, linh hoạt và tăng cường lượng dịch bôi trơn khớp. Phương thuốc cũng có thể cải thiện tình trạng thoát vị khớp, đau nhức xương ê ẩm mỗi khi trái gió trở trời.

Chữa bệnh khô khớp gối với cây huyết đằng

Cây huyết đằng có tác dụng chính là giúp bổ huyết nhưng không nề trệ, từ đó giúp tăng cường quá trình tuần hoàn của máu. Người bị khô khớp gối nói riêng và thoái hóa khớp gối, đau khớp gối nói chung nên sử dụng phương thuốc này để cải thiện cơn đau

Chuẩn bị

• 12 gram huyết đằng
• 16 gram hy thiêm, rễ vòi, thổ phục linh  
• 10 gram sinh địa và ngưu tất 

Thực hiện

• Đem các nguyên liệu đi rửa với nước nhiều lần để loại bỏ sạch bụi bẩn
• Đem các nguyên liệu đi sắc uống 1 thang, sắc thuốc đến khi nước cạn còn 2/3 nồi thì lấy nước uống.
• Sử dụng phương thuốc liên tục sau 1 tháng bạn sẽ thấy các cơn đau được giảm xuống rõ rệt.

Ngưu tất – thảo dược chữa khô khớp gối hiệu quả

Ngưu tất là cây thuốc nam chữa bệnh đau nhức xương khớp, khô khớp gối, bảo vệ hoạt động đầu gối chắc khỏe ứng dụng rộng rãi trong Y học cổ truyền.

Chuẩn bị

• 8 – 9 gram ngưu tất sấy khô
• 1 lít nước lọc

Thực hiện

• Ngưu tấy sấy khô đem đi rửa sạch với nước, để khô ráo.
• Đem củ ngưu tất khô sắc cùng nước uống.
• Mỗi ngày uống thuốc khoảng 2 lần sau khi ăn giúp giảm đau khớp gối hiệu quả.

Nước gừng ấm tăng cường bôi trơn khớp gối

Như các bạn đều biết ngâm chân bằng nước ấm mỗi ngày rất tốt đối với sức khỏe. Người bệnh viêm khớp gối có thể nấu nước gừng ấm để ngâm chân khoảng từ 15-30 mỗi tối trước khi ngủ.

Hoặc để cải thiện tình trạng khô khớp gối, bệnh nhân nên thực hiện theo cách sau:

Chuẩn bị 

• 20 gram gừng tươi
• 4 viên đường phèn
• 1 lít nước lọc

Thực hiện

• Đem gừng tươi đi rửa sạch và đập giập nguyên vỏ, sau đó nước gừng trên lửa than.
• Bắc nước lên và cho gừng nước vào đun với đường phèn khoảng 15 phút.
• Uống nước gừng vào buổi sáng, trư và tối sau bữa ăn.
• Sử dụng kiên trì sau khoảng 2 tuần bệnh nhân sẽ thấy tình trạng khô khớp gối giảm đáng kể.

Đu đủ và mễ nhân chữa khô khớp gối

Chuẩn bị

• 30 gram mễ nhân
• 1/2 trái đu đủ chín.
• 5 viên đường phèn

Thực hiện

• Người bệnh đem 30g mễ nhân sống cùng đu đủ rửa sạch, gọt vỏ rồi cho vào nồi nhỏ
• Cho vào nồi khoảng 1 chén nước nấu với lửa nhỏ đến khi mễ nhân chín mềm.
• Cuối cùng cho vào một ít đường phèn, lấy nước uống hàng ngày sẽ thấy chứng khô khớp giảm hẳn.

Các loại thực phẩm chức năng chữa bệnh khô khớp gối

Thực phẩm chức năng Blackmores Glucosamine Sulfate 

Thực phẩm chức năng Blackmores Glucosamine Sulfate đến từ thương hiệu nổi tiếng của Úc. Sẩn phẩm đã được Bộ Y tế Úc công nhận là thực phẩm chức năng có công dụng an toàn trong hỗ trợ điều trị bệnh ký viêm khớp gối, khô khớp gối nói riêng và đau nhức xương khớp nói chung.

Thành phần

• Glucosamine sulfate sodium chloride complex 
• Equivalent to glucosamine sulfate
• Glucosamine Sulfate 

Công dụng

• Hỗ trợ điều trị các triệu chứng viêm khớp và khô khớp nói chung
• Cải thiện cơn đau khớp giảm đau hiệu quả, tăng cường dịch nhờn trong khớp.
• Cung cấp nguồn dưỡng chất để bổ sung cho hoạt động tái tạo sụn khớp.
• Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa xương khớp, loãng xương, viêm khớp cấp và mãn tính,…
• Ức chế các enzym sản sinh gây hao mòn khớp, làm tổn thương xương bởi gốc tự do.
• Cải thiện tình trạng cứng khớp, đau nhức nói chung.
• Hỗ trợ vận động xương khớp giúp người bệnh khỏe mạnh hơn.

Cách dùng và liều dùng

• Người bệnh khô khớp gối uống 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn
• Liệu trình uống từ 4 – 6 tháng để thấy hiệu quả rõ rệt.
• Sản phẩm chống chỉ định dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, không dùng cho phụ nữ có thai.
• Người bệnh bị dị ứng với hải sản, tiểu đường, huyết áp nên cân nhắc trước khi dùng.

Giá tham khảo

Sản phẩm Blackmores Glucosamine Sulfate hiện đang được bán với giá:848.000 đồng.

Thực phẩm chức năng tái tạo chất nhờn khớp Glucosamine Condroitin MSM Solgar

Thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe xương khớp đến từ thương hiệu Solgar của Mỹ. Những tác dụng chính của sản phẩm là tái tạo sụn khớp, dịch khớp và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp. 

Thành phần 

• Sodium Chodroitin Sulfate
• Glucosamine Hydrochloride
• Methyl Sulfonyl Methane (MSM)
• Natri

Công dụng

• Tác dụng bôi trơn khớp xương, đặc biệt hiệu quả trong điều trị khô khớp gối.
• Giúp người bệnh hình thành và tăng cường độ đàn hồi tế bào sụn, ngăn ngừa tình trạng thoái hóa khớp.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tình trạng khô và thoái hóa khớp gối.

Cách dùng và liều dùng

• Thực phẩm chức năng chữa khô khớp gối Glucosamine Condroitin MSM Solgar chỉ định cho người dùng trên 19 tuổi có nhu cầu bổ sung Glucosamine, Chondroitin và MSM.
• Liều dùng chỉ định mỗi ngày uống 2 viên/lần x 1 lần/ngày và uống ngay sau khi ăn.
• Thời gian của liệu trình sau 2 – 3 tháng.

Giá tham khảo

Hiện sản phẩm Glucosamine Condroitin MSM Solgar có giá thành trung bình 1.675.000 đồng.

Viên uống hỗ trợ điều trị khô khớp gối Glucosamine HCl 1500mg

Thực phẩm chức năng Glucosamine HCl 1500mg có thành phần chính là hoạt chất Methylsulfonylmethane và Glucosamine. Công dụng chính được biết đến là khả năng nuôi dưỡng cấu trúc các mô liên kết trong sụn và hỗ trợ sản sinh thêm dịch khớp.

Sản phẩm cũng cải thiện nồng độ sulfur tự nhiên trong cơ thể, từ đó giúp lượng collagen sản sinh đồng đều để các giúp khớp chuyển động linh hoạt hơn.

Thành phần

• Glucosamine Hydrochloride 
• Methylsulfonylmethane 
• Cellulose , Hypromellose
• Croscarmellose Sodium 
• Steatic Acid 
• Polyethylene Glycol.

Công dụng

• Ngăn ngừa tình trạng thoái hóa khớp gối, khô khớp gối, cải thiện tổn thương làm gãy xương…
• Tăng độ nhớt  bôi trơn của dịch khớp, phòng chống lão hóa xương.
• Hỗ trợ khớp sản sinh mô liên kết, ngăn chặn quá trình lão hóa calci của xương. 
• Bổ trợ tổn thương khớp xương do vận động, phòng ngừa viêm xương khớp.

Cách dùng và liều dùng

• Sản phẩm chống chỉ đjnh dùng cho người bệnh chưa đủ 18 tuổi, phụ nữ mang thai và dị ứng với thành phần viên uống
• Uống 1-2 viên mỗi ngày cùng hoặc sau bữa ăn.

Giá tham khảo

Giá của một hộp Glucosamine HCl 1500mg 120 viên khoảng 380.000 VNĐ.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị khô khớp gối JEX Max

Thực phẩm chức năng bồi bổ xương khớp JEX Max được bày bán tại rất nhiều cửa hàng thuốc Tây tại Việt Nam. Nổi bật ở sản phẩm là thanh phần Peptan cùng nhiều loại thảo dược kích thích các tế bào xương mới phát triển. Bên cạnh đó sản phẩm giúp tăng cường lượng dịch nhầy bôi trơ các khớp, cải thiện tình trạng khô khớp gối cùng nhiều bệnh về xương khớp khác. 

Thành phần

• PEPTAN
• Undenatured Type II Collagen
• White Willow Bark 15%
• Chondroitin Sulfate 90%
• Turmeric Extract 8:1 
• Alcolec F-100 
• Bromelain 2400 GDU

Công dụng

• Kích thích các tế bào xương, tế bào mô sụn mới phát triển.
• Hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa khớp, khô khớp gối, thoát vị đĩa đệm, đau khớp,…
• Hỗ trợ tăng tính bền vững và giúp khớp hoạt động linh hoạt hơn.

Liều dùng và cách dùng

• Liều dùng chỉ định mỗi ngày uống 2 lần (sáng, chiều), mỗi lần 1 viên sau bữa ăn.
• Người bị khô khớp, đau nhức nghiêm trọng có thể uống 3 viên/ngày.
• Nên dùng đều đặn và thường xuyên mới cho kết quả tốt.

Giá tham khảo

Sản phẩm chức năng JEX Max có mức giá khoảng 300.000 VNĐ/hộp 30 viên.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị khô khớp gối Hadariki Glucosamine 

Hadariki Glucosamine là thực phẩm chức năng có sự kết hợp 3 dưỡng chất quan trọng là Glucosamine, Chondroitin và MSM. Đây đều là những hoạt chất có vai trò quan trọng trong kích thích sản sinh lượng chất nhờn bôi trơn giữa các khớp. 

Thành phần

• Glucosamine
• Chondroitin 
• MSM.

Công dụng

• Tạo cấu trúc chắc chắn cho khớp, nuôi dưỡng các mô và hình thành dịch khớp.
• Cải thiện triệu chứng sưng, viêm ở người bệnh xương khớp mãn tính.
• Hỗ trợ điều trị viêm khớp và khô khớp, thoái hóa khớp gối.
• Hồi phục sụn bị tổn thương, làm chậm tiến trình của viêm khớp mạn.

Liều dùng và cách dùng

• Liều dùng chỉ định mỗi ngày uống 2 lần (sáng, chiều), mỗi lần 1 viên sau bữa ăn.
• Người bị khô khớp, đau nhức nghiêm trọng có thể uống 3 viên/ngày.
• Nên dùng đều đặn và thường xuyên mới cho kết quả tốt.

Giá tham khảo

Sản phẩm Hadariki Glucosamine có mức giá khoảng 350.000 VNĐ/hộp 150 viên.

Chế độ dinh dưỡng cho người bị khô khớp gối

Người bị khô khớp gối cần thiết lập chế độ dinh dưỡng đặc biệt ngay từ giai đoạn phát bệnh, điều này sẽ giúp bệnh nhân ngăn ngừa được nguy cơ thoái hóa khớp gối nói chung. Trong đó, các nhóm thực phẩm được chuyên gia đánh giá có lợi cho việc sản sinh dịch khớp để cải thiện tình trạng khô khớp gồm:

– Cá và hải sản: Cá và dầu cá, các loại hải sản có vỏ nói chung là thực phẩm hỗ trợ kích thích sản sinh axit hyaluronic. Đây là hoạt chất quan trọng giúp ngời bệnh tăng cường lượng chất nhờn cho khớp. Trong đó thành phần Canxi, Omega- 3 cùng nguồn Vitamin D dồi dào cũng góp phần hỗ trợ hệ xương khỏe mạnh.

– Xương ống, xương sụn: Nhóm thực phẩm này hết sức cần thiết trong thực đơn dinh dưỡng của người bị bệnh khô khớp gối. Nhờ có hàm lượng Canxi dồi dào, nguồn axit hyaluronic đến từ xương động vật cũng giúp tăng tiếp chất nhờn để bôi trơn hệ thống khớp xương của bệnh nhân tự nhiên không cần thuốc.

– Sữa tươi, sữa đậu nành: Nhóm thực phẩm này giàu Canxi và chất béo hỗ trợ xương khớp chắc khỏe. Đồng thời sữa cũng là thực phẩm hỗ trợ quá trình sản sinh chất nhờn để cải thiện tình trạng khô khớp nói chung. Nguồn Collagen đến từ sữa đậu nành cũng được đánh giá cao trong hoạt động nuôi khớp, ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ khô khớp.

– Ngũ cốc: Ngũ cốc như gạo lứt, yến mạch, các loại hạt (hạnh nhâm óc chó, đậu nành..) đều cung cấp lượng Vitamin và khoáng chất dồi dào cần thiết để hồi phục dịch nhờ ở xương. Ngoài ra ngũ cốc cũng có khả năng tác động tới lớp sụn khớp và tăng lượng chất nhờn bôi trơn ổ khớp.

– Rau xanh: Trong rau xanh có thành phần Canxi và Vitamin D đáng kể cần thiết cho cấu trúc xương, đặc biệt là cà chua có hoạt chất giúp bổ sung chất nhờn cho khớp. Rau xanh, củ quả không chỉ hỗ trợ cải thiện tình trạng khô dịch khớp và còn giúp người bệnh khô khớp gối tăng cường vận động, giảm đau tự nhiên khi hệ miễn dịch được tăng cường tối đa.

– Chuối: Trong các loại trái cây mà người bệnh khô khớp gối nên ăn, chuối đem lại tác dụng tăng chất nhờn cho khớp đáng kể nhất. Thực tế hàm lượng Tryptophan, Serotonin và Kali của chuối rất cần thiết để tham gia vào quá trình tạo chất nhầy cho khớp và bảo vệ xương khớp hiệu quả.

Ngoài việc quan tâm đến vấn đề bị khô khớp nên uống gì để bổ sung chất nhờn, ăn gì để cải thiện tình trạng thì người bệnh nên duy trì thói quen sinh hoạt đúng đắn. Bệnh nhân khô khớp gối nóng chung cần hạn chế những thói quen làm tăng áp lực lên khớp như ngồi xổm, lên xuống cầu thang nhiều lần, xách nặng, đi lại cong vẹo người,..

Ngoài ra việc vận động thể dục, thể thao đều đặn cũng rất tốt cho những người bị bệnh khô khớp gối. Các môn vận động như yoga, đạp xe, đi bộ, bơi lội,..,sẽ kích thích tuần hoàn máu nuôi dưỡng khớp. Từ đó người bệnh duy trì được sự mềm dẻo, linh hoạt của khớp. 

Triệu chứng khô khớp gối là bệnh lý hoàn toàn có thể cải thiện được nếu người bệnh nhận biết sớm, và có phương pháp điều trị kết hợp với bác sĩ chuyên khoa. Bị khô khớp nên uống nước gì chỉ là một trong những điều kiện giúp bệnh nhân cải thiện bệnh. Quan trọng hơn cả là người bệnh cần được theo dõi bệnh lý thường xuyên, kết hợp giữa ăn uống và tập luyện để cải thiện sức khỏe xương khớp từ căn bản.