Ngủ dậy bị đau các khớp ngón tay là bị gì? Có nguy hiểm?

Ngủ dậy bị đau các khớp ngón tay là vấn đề xảy ra phổ biến khi bạn bị chấn thương, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, bệnh thiếu hụt canxi hay một số bệnh lý, vấn đề về xương khớp khác. Đối với những trường hợp nhẹ, đau do chấn thương, người bệnh có thể kiểm soát cơn đau bằng các biện pháp tại nhà. Tuy nhiên đối với những trường hợp nặng, đau do bệnh lý, bạn nên đến bệnh viện và nhờ đến sự chăm sóc y tế.

Ngủ dậy bị đau các khớp ngón tay là bị gì?

Tình trạng đau nhức các khớp ngón tay sau khi ngủ dậy xảy ra phổ biến. Tình trạng này có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc phải một số vấn đề, bệnh lý sau:

Bệnh thoái hóa khớp

Bệnh thoái hóa khớp là nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn bị đau các khớp ngón tay sau khi ngủ dậy. Bệnh thường xảy ra ở những người có chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu canxi và những người đang trong độ tuổi trung niên khi xương dưới sụn, sụn khớp bị bào mòn, nứt vỡ. 

Bệnh thoái hóa khớp khiến phần bao khớp bị bong tróc. Từ đó dẫn đến tình trạng đau nhức, viêm sưng tại các khớp ngón tay. Bên cạnh đó bệnh cũng có thể khiến cho các khớp ở lưng, đầu gối, chân, tay bị đau. Cơn đau sẽ nặng nề hơn vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy. Trong một số trường hợp, cơn đau có thể xuất hiện cùng với chứng cứng khớp.

Bệnh viêm khớp dạng thấp hay viêm khớp

Triệu chứng điển hình của bệnh viêm khớp, viêm khớp dạng thấp gồm đau các khớp ngón tay, bàn tay run rẩy, khó kiểm soát các hành động và khó cầm nắm. Ngoài ra sau khi thức dậy, các khớp ở tay thường có triệu chứng co cứng hoặc không thể cử động được sau một khoảng thời gian dài không vận động.

Bệnh viêm khớp dạng thấp là bệnh xảy ra phổ biến. Bệnh được xếp vào danh sách bệnh nguy hiểm do thường gây ra các triệu chứng nặng nề và có khả năng hình thành biến chứng nếu không sớm điều trị.

Khi mắc bệnh, các khớp thuộc hai bàn tay, ngón tay đều có cảm giác đau đớn nghiêm trọng. Đau nặng nề hơn vào ban đêm và mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy. Ngoài ra, người bệnh còn có thể bị đỏ khớp, cứng khớp, viêm, sưng…

Bệnh thiếu hụt canxi

Bệnh thiếu hụt canxi là một trong những nguyên nhân khiến các khớp ngón tay bị đau sau khi ngủ dậy. Bệnh xảy ra phổ biến. Đặc biệt là ở phụ nữ tiền mãn kinh, phụ nữ mãn kinh và người cao tuổi. Nguyên nhân khiến cơ thể bị thiếu hụt canxi là do chế độ ăn uống không khoa học, thiếu chất dinh dưỡng. Hơn thế chế độ ăn uống thiếu canxi sẽ khiến người bệnh dễ bị đau nhức xương khớp nghiêm trọng.

Canxi là một khoáng chất quan trọng. Chúng tham gia vào quá trình nâng cao sức khỏe và cấu tạo hệ xương khớp. Việc thiếu canxi không chỉ khiến các khớp ngón tay bị đau mà còn gây ra nhiều vấn đề, bệnh lý nghiêm trọng khác. Cụ thể như thoái hóa khớp, loãng xương…

Bệnh loạn dưỡng cơ bắp

Bệnh loạn dưỡng cơ bắp là một nhóm bệnh cơ di truyền thường xảy ra ở một số đối tượng cá biệt. Trong đó những sợi cơ đặc biệt dễ bị tác động và dễ bị tổn thương dẫn đến các cơ bị yếu dần, chủ yếu là các cơ xương hay còn gọi là cơ chủ động.

Ngoài ra những người không có thói quen luyện tập thể dục thể thao, lười vận động thường có hệ cơ xương khớp kém linh hoạt. Điều này dẫn đến tình trạng đau nhức các khớp khi vận động nhiều.

Những người thừa cân béo phì cũng có nguy cơ mắc bệnh cao. Bởi trọng lượng của cơ thể khiến tổ chức khớp chịu quá nhiều ảnh hưởng và áp lực, mạch máu bị tắc nghẽn, sụn bị suy yếu. Từ đó khiến hoạt động của các dây thần kinh ở tay gặp vấn đề và gây đau khớp.

Chấn thương

Tình trạng ngủ dậy bị đau các khớp ngón tay có thể xảy ra khi các ngón tay hoặc bàn tay của bạn bị chấn thương trước đó. Chấn thương có thể xuất hiện do chơi thể thao, bất cẩn té ngã, tai nạn giao thông dẫn đến gãy xương, trật khớp, tổn thương sụn khớp, tổn thương cơ…

Các khớp ngón tay bị đau sau khi ngủ dậy là một hiện tượng bình thường sau khi bị chấn thương. Chính vì thế, người bệnh không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên nếu cơn đau không thể thuyên giảm từ 1 – 2 ngày hoặc có xu hướng trầm trọng, đau dữ dội hơn, người bệnh nên đến bệnh viện để được khám bệnh, chẩn đoán nguyên nhân gây đau và điều trị.

Triệu chứng thường gặp của chứng đau các khớp ngón tay sau khi ngủ dậy

Tình trạng ngủ dậy bị đau các khớp ngón tay thường xảy ra ở những người cao tuổi, phụ nữ đang trong độ tuổi mãn kinh hoặc tiền mãn kinh, những người làm công việc chân tay nhiều, nhóm người thường xuyên chơi thể thao (quần vợt, cầu lông, golf…) trong một thời gian dài, người có chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng.

Khi mắc bệnh, người bệnh không chỉ nhận thấy các khớp ngón tay có dấu hiệu đau nhức sau khi ngủ dậy mà còn gặp phải một số biểu hiện sau:

• Thường xuyên gặp khó khăn trong việc cầm, nắm, mang đồ vật. Bên cạnh đó, lực bám của bàn tay cũng suy yếu
• Các khớp ngón tay bị sưng đau, tê cứng
• Cơn đau sẽ trở nên nặng nề hơn khi thời tiết chuyển mùa
• Trong trường hợp bị viêm khớp nặng, các khớp ngón tay và bàn tay có thể bị biến dạng.

Ngủ dậy bị đau các khớp ngón tay có nguy hiểm không?

Ngủ dậy bị đau các khớp ngón tay có nguy hiểm không còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau. Đa phần cơn đau sẽ xảy ra do chấn thương, hoạt động khớp quá mức nên thường không gây nguy hiểm, phương pháp điều trị tương đối đơn giản. Người bệnh có thể khắc phục cơn đau tại nhà nếu không bị gãy xương.

Tuy nhiên trong trường hợp cơn đau xảy ra do bệnh lý, đau nghiêm trọng và những phương pháp điều trị tại nhà không mang hiệu quả, người bệnh cần đến bệnh viện. Bởi nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, người bệnh có khả năng mắc phải nhiều biến chứng nghiêm trọng. Đặc biệt là khi mắc bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp.

Cần làm gì khi bị đau khớp ngón tay?

Nếu tình trạng đau các khớp ngón tay khi ngủ dậy vừa khởi phát, người bệnh có thể có thể áp dụng một trong những phương pháp sau để khắc phục cơn đau:

Áp dụng bài tập dành riêng cho người bị đau khớp ngón tay

Một số bài tập đơn giản có thể giúp người bệnh cải thiện tình trạng đau khớp ngón tay sau khi ngủ dậy, gồm:

Bài tập gập ngón tay

Bài tập gập ngón tay được thực hiện bằng các bước đơn giản như sau:

• Giữ thẳng những ngón tay trên một bàn tay
• Tiến hành gập từng ngón tay vào trong lòng bàn tay, sau đó duỗi thẳng
• Thực hiện động tác với những ngón còn lại
• Lặp lại bài tập gập ngón tay từ 5 – 10 lần.

Bài tập chữ O

Các bước thực hiện bài tập hình chữ O:

• Duỗi thẳng bàn tay
• Nhẹ nhàng nắm bàn tay để những ngón tay có thể tạo thành hình chữ O
• Giữ nguyên động tác từ 5 – 10 giây, sau đó nhẹ nhàng duỗi thẳng tay
• Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần để giảm cảm giác đau và co cứng tại những khớp ngón tay.

Bài tập kéo cổ tay

Để kích thích quá trình lưu thông máu đến bàn tay và các ngón tay, giúp cải thiện tình trạng đau khớp ngón tay, người bệnh có thể áp dụng bài tập kéo cổ tay với những bước như sau:

• Giữ cho cánh tay phải và lòng bàn tay úp xuống
• Dùng lực từ bàn tay trái ấn và đẩy nhẹ nhàng để những ngón tay phải hướng lên trên trời/hướng xuống mặt đất hoặc ấn cho đến khi cảm nhận được độ căng ở phần cổ tay thì dừng lại
• Giữ nguyên tư thế từ 2 – 5 giây
• Hạ tay xuống
• Lặp lại động tác với bàn tay phải 10 lần
• Đổi tay.

Bài tập nâng ngón tay

Cách thực hiện bài tập nâng ngón tay:

• Đặt bàn tay lên mặt phẳng sao cho lòng bàn tay hướng xuống
• Nhẹ nhàng nhắc ngón tay lên khỏi mặt phẳng
• Giữ nguyên trạng thái từ 3 – 5 giây
• Đặt ngón tay trở về vị trí ban đầu
• Lặp lại động tác trên tất cả những ngón tay.

Việc thường xuyên áp dụng bài tập dành riêng cho người bị đau khớp ngón tay sẽ giúp người bệnh cải thiện độ linh hoạt của các khớp, kích thích quá trình lưu thông máu. Đồng thời cải thiện tình trạng viêm, sưng và đau khớp.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng là một trong những biện pháp giúp người bệnh tăng cường sức khỏe xương khớp, cải thiện tình trạng đau khớp ngón tay sau khi ngủ dậy. Để có chế độ ăn uống phù hợp, mỗi ngày bạn nên thêm vào thực đơn ăn uống của mình các loại thực phẩm giàu chất đạm, axit béo omega – 3, canxi.

Bên cạnh đó bạn nên bổ sung thêm vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E có trong rau củ quả, trái cây tươi. Hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ hộp, thực phẩm chứa hàm lượng photpho cao, thức ăn cay nóng. Ngoài ra bạn cần tránh ăn quá nhiều đường và muối.

Hạn chế thực hiện các thói quen có hại cho xương khớp 

Bẻ khớp ngón tay, mang vác vật nặng, vận động ngón tay và cổ tay quá mức… đều là những thói quen không tốt cho khớp xương, tạo nhiều áp lực lên các khớp khiến vị trí này đau nhức nghiêm trọng.

Việc hạn chế thực hiện hoặc loại bỏ hoàn toàn những thói quen xấu ra khỏi cuộc sống, ra khỏi các hoạt động sẽ giúp tình trạng ngủ dậy bị đau các khớp ngón tay của bạn cải thiện một cách đáng kể. Đồng thời giảm bớt triệu chứng cứng khớp, sưng và viêm.

Tình trạng ngủ dậy bị đau các khớp ngón tay xảy ra phổ biến do chấn thương, vận động khớp quá mức nên thường không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau khớp có thể xảy ra kèm theo chứng sưng, viêm, cứng khớp khi bạn mắc các bệnh lý nghiêm trọng như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp…

Để đảm bảo an toàn, người bệnh nên đến bệnh viện để kiểm tra, xác định nghiêm nhân gây đau. Đồng thời áp dụng phương pháp điều trị kịp thời và thích hợp để phòng ngừa các biến chứng có thể xảy ra.