Ăn gì để lâu xuất tinh khi quan hệ? XEM & ÁP DỤNG NGAY

Ăn gì để lâu xuất tinh là thắc mắc của không ít nam giới. Quý ông nên ăn đầy đủ chất và có thể bổ sung các loại thực phẩm như chuối, dưa hấu, lá hẹ, thịt nạc, cá chép, hàu, gừng… vào bữa ăn hàng ngày. Các loại thực phẩm này giúp nam giới cải thiện sinh lý, kéo dài thời gian khi quan hệ, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm.

Ăn gì để lâu xuất tinh? – Top 7 thực phẩm giúp lâu xuất tinh khi quan hệ

Xuất tinh sớm là nỗi lo âu đối với nam giới. Thông thường, thời gian quan hệ tình dục chỉ kéo dài dưới 3 phút được xem là xuất tinh sớm. Chứng xuất tinh sớm khiến cho thời gian tận hưởng cuộc yêu của đôi lứa bị rút ngắn lại, đôi khi khiến cho người bạn gái chưa cảm thấy thoả mãn.

Để loại bỏ chứng xuất tinh sớm, giúp kéo dài cuộc yêu hơn, nam giới cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn những món ăn giúp kéo dài thời gian cương dương, lâu xuất tinh hơn.

Sau đây là một số loại thực phẩm và thức ăn giúp nam giới lâu xuất tinh khi quan hệ.

1. Trái cây tươi

Trái cây tươi cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu. Một số loại trái cây còn có chứa một số hợp chất hữu cơ được xem như “viagra tự nhiên”. Chuối, vải, dưa hấu,… là một trong những loại trái cây giúp nam giới tăng cường sinh lý, kéo dài cuộc yêu.

Nam giới nên thường xuyên ăn dưa hấu, chuối, vải,… để lâu xuất tinh hơn khi giao hợp.

Trong chuối có chứa nhiều enzyme Bromelain và kali giúp tăng ham muốn, duy trì thời gian cương dương lâu hơn.

Trong dưa hấu có chứa nhiều chất Citruline, một loại axit amin giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn. Từ đó, dưa hấu giúp nam giới cương dương tốt hơn, ngăn chặn chứng xuất tinh sớm. Bên cạnh việc ăn dưa hấu như một loại trái cây, nam giới có thể uống nước ép dưa hấu, uống sinh tố dưa hấu để không bị nhàm chán.

Quả vải không còn là loại trái cây xa lạ đối với mọi người. Nam giới cần nên ăn vải vì loại trái cây này có chứa nhiều khoáng chất và một số loại hợp chất hữu cơ giúp tăng ham muốn, kéo dài thời gian cương dương. Vải có nhiều chất chống oxy hoá, giúp nam giới khoẻ mạnh hơn, ngăn chặn quá trình mãn dục. Nam giới có thể ăn vải tươi hoặc ăn canh vải thiều mướp đắng để bồi bổ, tăng cường sinh lý.

2. Ăn gì để lâu xuất tinh – Hàu và hải sản

Hàu nói riêng và các loại hải sản nói chung đều là các loại thực phẩm giúp ích cho nam giới trong chuyện tình dục.

Hàu là một sinh vật sống ở biển, thân mềm. Thịt hàu có chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là chất kẽm. Kẽm là một trong những chất quan trọng trong hoạt động sản sinh ra hormone sinh dục của nam giới.

Nam giới có nhu cầu kéo dài thời gian quan hệ, lâu xuất tinh, có thể ăn những món ăn chế biến từ hàu biển. Lưu ý, khi ăn hàu biển, nam giới nên ăn một lượng vừa đủ, tránh ăn quá nhiều. Hàu biển là thực phẩm nhiều protein, sẽ dễ gây chướng bụng, khó tiêu hoá nếu ăn quá nhiều. Hiệu quả của hàu biển đối với sinh lý nam giới không xuất hiện ngay. Nam giới cần ăn thường xuyên để cảm nhận rõ rệt về tác dụng ngăn ngừa xuất tinh sớm từ hàu biển.

Bên cạnh hàu biển, các loại hải sản khác như tôm, cua, mực, cá thu, cá ngừ, cà hồi… cũng là một trong những loại thức ăn tốt cho sức khoẻ nam giới, giúp nam giới cải thiện chứng xuất tinh sớm, hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ. Nam giới hãy bổ sung hải sản vào bữa ăn hàng ngày để sung mãn hơn trong chuyện chăn gối.

3. Cá chép

Cá chép có tác dụng cải thiện sinh lý ở nam giới rất tốt. Đối với trường hợp nam giới đang có nhu cầu tăng cường sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ, cá chép cũng là một sự lựa chọn không nên bỏ qua.

Trong cá chép có chứa nhiều lipid, protid, các loại khoáng chất,… giúp bổ thận, hạ khí. Cá chép có vị ngọt, lành, dễ ăn, giúp nam giới cải thiện sức khoẻ và sung mãn hơn trong chuyện chăn gối.

Nam giới có thể ăn những món ăn chế biến từ cá chép như cá chép hầm sâm, cá chép kho, canh chua cá chép, cá chép rán,… Những món ăn này đều có thể dùng trong bữa cơm hàng ngày.

4. Ăn gì để lâu xuất tinh – Trứng

Trứng gà, trứng vịt, trứng cút,… là những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý ở nam giới, kéo dài thời gian quan hệ, ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.

Trong trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp nam giới khoẻ mạnh hơn, sung mãn hơn trong quá trình giao hợp. Trứng gà, trứng cút còn có chứa một hàm lượng phốt-pho lớn, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Từ đó, máu sẽ dễ dàng đi vào các thể hang của dương vật, giúp dương vật cương cứng, cương lâu hơn, lâu xuất tinh hơn khi quan hệ.

5. Thịt nạc

Thịt nạc cung cấp cho cơ thể một nguồn protein lớn. Trong thịt nạc còn chứa nhiều các chất dinh dưỡng khác như chất sắt, chất kẽm, năng lượng,… Thịt giúp cơ thể dồi dào sức khoẻ, bổ nguyên khí, bổ máu. Từ đó, nam giới sẽ cương dương tốt hơn và kéo dài thời gian cương dương trong quá trình giao hợp, giảm tình trạng xuất tinh sớm.

6. Thực phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ – Hẹ

Hẹ là một trong những vị thuốc của Đông y. Lá hẹ có tính ấm, bổ thận, tráng dương, giúp nam giới tăng cường sinh lý.

Theo y học hiện đại, trong lá hẹ có chứa nhiều chất sulfide và metylanilin, giúp các mạch máu ở cơ quan sinh dục nam giãn nở tốt. Từ đó, nam giới có thể đạt độ cứng khi cương dương, kéo dài thời gian cương dương và không bị xuất tinh sớm.

Nam giới có thể thường xuyên ăn những món ăn từ hẹ như giá hẹ muối chua, canh đậu hũ hẹ,… để giúp lâu xuất tinh khi quan hệ.

7. Ăn gì để lâu xuất tinh – Gừng

Gừng là một loại gia vị giúp món ăn trở nên ngon miệng hơn. Trong Đông y, gừng còn là một vị thuốc, chữa được nhiều chứng bệnh. Gừng có vị cay nóng, tính ấm và có chứa một loại kháng sinh tự nhiên rất tốt. Trong ăn uống, gừng giúp người dùng ấm bụng, cải thiện thiện tiêu hoá, diệt vi khuẩn trong dạ dày, tinh thần phấn chấn hơn.

Gừng giúp mạch máu giãn nở tốt. Từ đó, máu huyết sẽ dễ dàng di chuyển đến dương vật hơn khi nam giới có ham muốn.Nam giới nên bổ sung gừng trong bữa ăn hàng ngày hoặc có thể dùng trà gừng, ngậm gừng trước khi quan hệ để cương dương tốt hơn, giữ cuộc yêu lâu như mong đợi.

Một số biện pháp tránh xuất tinh sớm khác

Xuất tinh sớm giúp cuộc yêu bị giảm chất lượng, hạnh phúc lứa đôi không được mặn nồng như xưa. Bên cạnh ăn uống đầy đủ chất, để kéo dài thời gian quan hệ, nam giới có thể áp dụng thêm một số biện pháp khác như:

Sử dụng thuốc Viagra: Thuốc Viagra là thuốc giúp tăng cường sinh lực ở nam giới, giúp duy trì cuộc yêu, ngăn chặn xuất tinh sớm. Trước khi sử dụng thuốc, nam giới cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Hiện nay, trên thị trường có nhiều thuốc giả, thuốc kém chất lượng. Người dùng cần thận trọng trước khi sử dụng.

Luyện tập thể chất: Một cơ thể khoẻ mạnh, cường tráng là một trong những yếu tố giúp nam giới duy trì cuộc yêu trong nhiều giờ. Để lâu xuất tinh, nam giới nên tập luyện thể dục, chơi thể thao thường xuyên hơn. Nam giới có thể đi bộ, tập yoga, tập gym, bơi lội, chơi tennis,… để kích thích cơ thể trao đổi chất, xương khớp dẻo dai, cơ thể khoẻ mạnh hơn. Tuy nhiên, nam giới không nên tập luyện quá sức và tập luyện sai cách để tránh bị phản tác dụng.

Duy trì lối sinh hoạt lành mạnh: Một lối sinh hoạt lành mạnh là một lối sống tránh xa bia rượu, thuốc lá và luôn giữ sự lạc quan cần thiết. Stress và chất kích thích là những yếu tố giết chết sinh lực ở nam giới. Nam giới nên uống nước đầy đủ mỗi ngày để cơ thể đào thải độc tố, vệ sinh vùng kín sạch sẽ, ngủ đủ giấc, quan hệ tình dục điều độ,… để giúp cho mỗi cuộc yêu được kéo dài như mong muốn.

Bài viết đã cung cấp tới bạn những thông tin hữu ích, giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để lâu xuất tinh. Bạn đọc có thể tham khảo, áp dụng vào thực đơn hàng ngày. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ các chuyên gia để được tư vấn chi tiết.

CHỚ BỎ LỠ

VTC.VN đưa tin: Diễn viên Minh Tuấn chia sẻ bí quyết phục hồi bản lĩnh tại Đỗ Minh Đường

Bệnh nhân điều trị yếu sinh lý tại Đỗ Minh Đường khỏi bệnh, có con sau 6 tháng quay trở lại cảm ơn nhà thuốc